Карфиол в протеинова капачка

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 98.61kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  25 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  98.61kcal

• оценка

• рецепта

Домашен карфиол в протеинова капачка е вкусна и необичайна закуска, която съдържа високо количеството въглехидрати, което приемаме от карфиола, и ценни смилаеми протеини от ферментирали млечни продукти и яйца. Направете това леко ядене и сервирайте не само за закуска, но и за закуска!

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• пилешки яйца – 1 бр.
• карфиол – 150 g
• сирене (твърдо) – 20 g
• подправки -1 ч.л.
• заквасена сметана – 2 супени лъжици

25 мин25 мин 98.61

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Сварете карфиола, докато се свари наполовина във вода с добавяне на сол и дафинов лист.
2. Разбийте жълтъка, заквасената сметана, подправките и солта. Свържете се с цвят зеле. Разбъркайте.
3. Разстелете във форма намазана, разстелете отгоре катерици, бити до гъста пяна. Печете около 10 минути.
4. Готова закуска, украсете със зеленчуци и зелен грах, поръсете сирене.

Ключови думи:

• вкусна закуска
• карфиолна касерола
• здравословна закуска
• обилна закуска