Кокосова риба гювеч

3

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 103,3kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  103,3kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна вкусна тенджера от треска с рукола и пиле яйца. Приготвяме ястие вкъщи в порционирани производители на кокосови изделия.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• Треска (филе) – 600 gr.
• Рукола – 50 gr.
• Пилешко яйце – 3 бр.
• Крем (20-22%) – 100 мл.
• Розмарин – 1 стрък
• Растително масло – 1 супена лъжица.
• сол

45 мин45 мин 103,3

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Във вряща солена вода изрежете стрък розмарин, филе треска, доведете до кипене и отцедете.

2. Рибното филе се изпраща в купата на блендера и се нарязва.

3. Измийте рукола, смилайте в блендер и добавете към нарязана треска, разбъркайте.

4. Отделете пилешките протеини от жълтъците. Разбийте белтъците до буйни пяна, разбийте жълтъците със сметана. Слагаме фурната на 200 градуса.

5. Добавете разбитите белтъци и жълтъците към сместа от треска и рукола, разбъркайте добре, опитайте със сол.

6. Разпределяме рибената смес в намаслени кокотери (5 бр.), Според можете да украсите с грах от черен пипер, поставете във фурната и печете 20 минути

7. Изваждаме ароматната гореща гювеч, слагаме производителите на кокос плътни салфетки и веднага сервирайте на празничната трапеза.

Ключови думи:

• горещо предястие
• предястие
• касерол
• риба
• риба