Нискокалорични котлети от рибно филе

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  125.27kcal

• оценка

• рецепта

Направете нискокалорични домашни банички от рибно филе – това е здравословен протеин без капка масло. Такова ястие се приготвя бързо и опростен и има страхотен вкус.

Да започнем!

Съставките

0/8 съставки

• Филе от треска – 800 g
• Яйце – 1 бр.
• Моркови – 1 бр.
• Лук – 2 бр.
• Сол на вкус
• Брашно – 3 маса. лъжици
• Дълъг хляб – 300 гр
• Мляко – 50 мл

45 мин45 мин 125.27

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Размразете филето от треска и нарежете на средни парчета. Смелете го в блендер с лук, моркови, яйчен жълтък.

2. Накиснете пулпата на хляба в мляко. Добавете към каймата и внимателно омесете го с ръце. Ако месото е твърде тънко, можете добавете към него галета или брашно.

3. Оформете котлети и ги поставете върху лист за печене хартия.

4. Печете в предварително загрята фурна до 200 градуса за 35 минути.

Ключови думи:

• пека
• риба
• рибни питки
• филе