Този здравословен пюре може да се нарече и пиене на овесени ядки, които удобно сипете в буркан със сламка и закусвайте по пътя за работа. За готвене се използва най-тънката овесена каша, т.е. които са предварително задушени за няколко минути в горещо вода и след това се разбива в блендер с останалите съставки. Благодарение на гръцкото кисело мляко, текстурата на пюре ще стане повече кремообразна и гладка. Една череша ще придаде нотка на киселост и зашеметяване аромат в комбинация с екстракт от бадем Подсладете си пюре скъпа и се наслаждавай. Такъв пюре ще бъде добър източник. фибри в делничните дни Хранителна стойност на една порция: (общо 1 ) Калории 290, обща мазнина 1 g., Наситени мазнини g., Протеини 11 g., въглехидрати 62 g, влакна g., холестерол mg., натриев mg., захар g. 
Time: 10 мин. Трудност: Лесно Поръчки: 1 В рецептите се използват мерителни съдове с обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 3 супени лъжици. л. незабавни овесени люспи
- 1,5 с.л. костилни замразени череши
- 1/3 чл. нискомаслено гръцко кисело мляко
- 2 ч.л. мед
- 1/8 ч.л. екстракт от бадем
Рецепти с подобни съставки: Херкулесови люспи, череши, кисело мляко, мед
Приготвяне на рецепта:
- В малка купа попълнете 1/4 с. Л. Овесени люспи. топла вода и оставете за 5 минути.
- Добавете овесена каша, череши, кисело мляко, 2 с. Л. В кана за блендер л.студена вода, мед, екстракт от бадем и щипка сол. мелене с висока скорост до равномерна консистенция. Изсипете в чаша и сервирайте веднага.
