Печена риба в пергамент

4

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  99kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна риба, приготвена у дома във фурната с портокали под сосът. За гарнитура можете да изберете карфиол или млад картофи.

Да започнем!

Съставките

0/8 съставки

• Тилапия филе – 4 бр.
• Портокал – 1 бр.
• Босилек – 1/2 ч.л.
• Зехтин – 3 супени лъжици. л.
• Ракия – 4 супени лъжици. л.
• Чесън – 2 скилидки
• Броколи – 200 g
• Бяла част на праз – 6-8 cm

30 мин30 мин 99

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарежете чесъна, нарежете праза на пръстени, а портокала – кръгове.
2. Загрейте фурната до 220 ° C. Изплакнете и подсушете филето от риба, настържете със сол и черен пипер.
3. За марината смесете ракия, зехтин, портокалов сок, листа босилек и чесън, разбийте.
4. Поставете пергаментовите листове върху лист за печене и ги поставете върху тях риба.
5. След това поръсете рибата с праз, изсипете соса, украсете халби портокал. Увийте хартията и изпратете всичко във фурната на 25 минути
6. Междувременно сварете броколи в подсолена вода. Сервирайте всички заедно.

Ключови думи:

• ракия
• тилапия