Понякога трябва да пожертвате принципите на правилното хранене в името на простота. Но не и в този случай, когато готвите любимата си Ястие с пилешко филе за вашите деца. Лек и полезен замразени пилешки пръсти могат да се готвят всеки ден и Съхранявайте като полуфабрикат във фризера до един месец. И кога няма да имате време да приготвите сложна вечеря, просто изпечете ги и сервирайте с пикантен сос за потапяне. Хранителна стойност на един порции: (общо 6) Калории 264, общо мазнини 6 г, наситени мазнини, протеини 38 g, въглехидрати 13 g, фибри, mg холестерол, натрий мг., сахар г. 
Time: 45 мин.Трудност: лесни порции: 6 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Contents [hide]
Състав на рецептата:
Пилешки пръсти
- 900 gr. пилешко филе
- 2 с.л. царевични люспи
- 55 gr. препечен препечен тост
- 1/3 чл. ситно настърган пармезан
- 1 супена лъжица. л. ситно нарязан пресен магданоз (по желание)
- 1/2 ч.л. сладка червена чушка
- сол
- 2 протеин от яйца от категория СО
Потопете сос с червен пипер и босилек
- 2 с.л. л. нарязан печен червен пипер
- 1/2 с.л. Гръцко кисело мляко 2% мазнини
- 2 с.л. л. нарязан пресен босилек
- 1/2 ч.л. бял винен оцет
- 1 настърган малък скилидка чесън
- сол
- Спрей за готвене
Рецепти с подобни съставки: пиле, кисело мляко, винен оцет, яйца, тост, корнфлейкс, червен пипер, лют червен пипер, пармезан чесън, босилек, магданоз
Приготвяне на рецепта:
- За пилешки пръсти: В голяма гъста пластмасова торбичка микс от зърнени култури, мелба тост, пармезан, магданоз (ако се използва) и 1/2 ч.л. сол и дъно на тиган или каша с точилка, докато се получат трохи. Изсипете в плитка чиния. В друга плитка чиния разбийте белтъците с 2 с.л. л.вода. Потопете резенчета пиле в яйчен белтък, разклатете излишък и внимателно разточете на панировка. Изпечете веднага или поставете в хладилника до 1 час преди печене. За замразяване “пръсти”, наредете пилето, набрашнено на хартия за печене и напълно замразете за 1-2 часа. Съхранявайте в плътна найлонова торбичка за замразяване до 1 месец.
- За соса: Смесете кисело мляко, босилек, печено червено черен пипер, супена лъжица вода, винен оцет, чесън и сол на вкус. Покрийте със залепващ филм и хладилник, докато Загрейте фурната до 220 ° C. Поставете върху лист за печене с страните на скарата и я поръсете с кулинарен спрей. Поръсете добре напръскайте прясно или замразено пилешко филе. Сложете го пече се и се пече, обръщайки се в средата на готвенето, докато златисто хрупкаво и пилешко, 15-20 мин. (ако е пилето е замразено – 20-25 минути). Извадете от фурната и сол. Сервирайте със сос от дип.
