Пилешки рулца с броколи

12

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 134kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  134kcal

• оценка

• рецепта

Готвене на вкусни диетични ролки у дома от печени пилешко филе.

Да започнем!

Съставките

0/4 съставки

• пилешко филе 2 бр.
• сирене 100 g
• подправки на вкус
• пресни броколи 100 g

45 мин45 мин 134

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Гответе броколи в подсолена вода, гответе за около пет минути. Изцедете и отлейте вода.
2. Пилешко филе, покрито с прилепнал филм, победете добре. сол, черен пипер.
3. На ръба на нарязаното месо се нареждат парчета сирене със съцветия броколи.
4. С помощта на филм усучете месото на руло, закрепете с дървено клечки за зъби.
5. Запържете рулцата в тиган с масло една минута от две страни (сложете шев надолу).
6. Извадете клечките за зъби, сложете в тава за печене, сложете предварително загрята фурна до 200 градуса за 15 минути. Сервирайте с домат сосът.