Пилешко гювеч с карфиол и тиквички

7

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 50 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  50 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  87,4kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Диетична, лека и вкусна пилешка гювеч ще помогне на всички, които са ангажирани с правилната диета и калории, и също прекрасно да го готвя за кърмещи майки и малки към децата.

Да започнем!

Съставките

0/11 съставки

• пилешко филе – 300 g
• средни тикви – 1/2 част
• карфиол – 500 g
• лук – 1 бр.
• мляко – 100 мл
• топено сирене – 100 g
• растително масло – 2 супени лъжици
• брашно – 2 супени лъжици
• сол
• смлян сладък червен пипер
• галета – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Карфиолът ми се раздели на съцветия. Изсипете вряла вода и се вари точно 5 минути. Изцедете водата и сложете зелето дъното на съда за печене.
2. Ситно нарязан обелен лук.
3. Измито и изсушено пиле нарязано на кубчета. скуош нарязани на кубчета със същия размер.
4. В предварително загрято масло в тиган бързо на силен огън за буквално 3 минути запържете пилето с лука. след това сложете в тавичка за карфиол.
5. В същия тиган запържете брашното, изсипете млякото и добавете крема сирене. Добавете тиквички, сол и загрейте малко нататък бавен огън.
6. Тиквички в млечно-сирен сос, поставени отгоре върху пилешко филе оформят.
7. за ръсете отгоре с галета или галета. ПоПо желание можете да поръсите със смлян сладък червен пипер. Печете за 20 минути във фурна, предварително загрята до 200 градуса.

Ключови думи:

• Във фурната
• скуош
• пилешко филе
• пиле
• млечен сос
• карфиол