Риба задушена със зеленчуци във фолио

6

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 C редно ястие
    • 0.0.3 71kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  C редно ястие

• Енергийна стойност
  

  71kcal

• оценка

• рецепта

Ще приготвим вкусна и здравословна риба във фолио във фурната у дома. Сзеленчуците могат да варират на вкус. Като гарнитура можете направете ориз или картофено пюре.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• 500 г рибно филе
• 100 г моркови
• 150 г лук
• 1 лайм или лимон
• зелени на вкус
• подправки на вкус
• сол; черен пипер на вкус

45 мин45 мин 71

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарежете рибното филе на средни парчета, сложете в купа, мариновайте с сок от лайм, сол, черен пипер, добавете подправки към вкус, разбъркайте, оставете настрана за половин час.
2. Поставете маринованите парчета риба върху фолио хартия, отгоре със слой от кръгове моркови.
3. Изсипете лука, нарязан на половин пръстени, в моркови, част нарязана зелень (останалото оставете за готовото ястие).
4. Увийте всяко парче плътно във фолио, сложете във форма за печене. Извадете формата във фурната за 35 минути при температура 180 градуса.
5. Поставете подготвените парчета риба на порционирани чинии, отгоре сложете слой задушени зеленчуци, поръсете с нарязани билки.

Ключови думи:

• втори
• зеленчуци
• риба