Салата с пилешки гърди зеленчуци

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 76.16kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  76.16kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна салата с пилешки гърди и печени зеленчуци, домашно приготвено е идеален вариант обяд или вечеря за всички, които се придържат към правилното хранене и иска да отслабне. Такава диета салата дори може да направи начинаещ! Може да се сервира и на празничната трапеза.

Да започнем!

Съставките

0/11 съставки

• пилешки гърди – 1 бр.
• патладжан – 1 бр.
• моркови – 1-2 бр.
• кисело мляко (натурално) – 1-2 с.л.
• ленени семена – 1 ч.л.
• MAGGI На второто за нежно филе от пилешки гърди на италиански – 1 бр.
• риган (сушен) – 1/2 ч.л.
• мащерка (сушена) – 1/2 ч.л.
• сол на вкус
• зелени на вкус
• черен пипер на вкус

40 мин40 мин 76.16

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарежете зеленчуците, добавете подправките, солта и черния пипер. Напръскайте с масло.
2. Изпращаме зеленчуци в предварително загрятата фурна за 45 минути. температура трябва да е на 180 градуса.
3. Разбиваме пилешките гърди до дебелина около 1,5-2 cm. Разгъваме един лист за пържене и поставяме гърдата върху него.
4. Покрийте гърдите с втората половина на листа. Натиснете гърдата на ръка. Загряваме тигана и го слагаме увит гърдата.
5. Гответе на слаб огън за около 5-7 минути от двете страни.
6. Нарежете готовата гърда на парчета.
7. Смесете зеленчуците с гърдата, добавете нарязаната зеленина и семената лен. Овкусяваме всичко със зехтин или кисело мляко.

Ключови думи:

• вкусна салата
• диета салата
• пп салати
• салата от пилешки гърди