Салата със зеленчуков чипс и тиква

4

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 127.40kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  25 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  127.40kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Ако сте на диета, това не означава, че имате нужда от себе си лимит и има нещо безвкусно. Съветвам ви да готвите у дома вкусна салата със зеленчуков чипс и тиква, а диетата няма да ви се стори нещо ужасно! Препоръчвам да направите това ястие с кедър ядки.

Да започнем!

Съставките

0/14 съставки

• Салата – 1 бр.
• Моркови – 200 g
• Тиквички – 200 g
• Цвекло – 200 g
• Тиква – 300 гр
• Пармезан – 150 g
• Борова ядка – шепа
• Джинджифил – 1 ч.л.
• Зелените (цилантро и магданоз) – китка
• Зехтин – 50 g
• Балсамов оцет – 2 с.л.
• Домати, изсушени на слънце – 100 g
• Подправки – 0,5 ч.л.
• Сол (растителна) – 0,5 ч.л.

5 из 5 1 25 мин25 мин 127.40

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Пригответе зеленчуков чипс. Нарежете моркови, цвекло, тиквички на тънки плочи с белачка. Слагаме чиниите тавичка и намажете със зехтин (само малко). пръскам морска сол.
2. Загрейте фурната до 230 градуса и изпратете там нашите зеленчуци за 4 минути.
3. Листата от маруля разкъсват ръцете на големи парчета. Разпространете се дълбока купа.
4. Добавете чиниите пармезан, изсушени на слънце домати, магданоз, кінза и настърган джинджифил.
5. Добавете готов зеленчуков чипс.
6. Нарежете тиквата на тънки парченца.
7. Нека приготвим превръзка. Смесете балсамов оцет, зехтин олио, подправки и растителна сол.
8. Полейте салатата с получения дресинг и разбъркайте, отгоре поръсете с борови ядки.

Ключови думи:

• ПП салата
• правилното хранене
• диета салата