Салата със зеленчуци и морски коктейл

3

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 35 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 52.28kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  35 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  52.28kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Вкусна салата със зеленчуци и морски коктейл, което е лесно гответе у дома, може да се направи за обяд или вечеря, също така ще украси празнична трапеза.

Да започнем!

Съставките

0/11 съставки

• Български пипер – 2 бр.
• Зелен боб – 300 гр
• Броколи – 300 g
• Коктейл с морски дарове – 300 g
• Маслини – 200 g
• Магданоз – 1 голям куп
• Мед – 1 супена лъжица
• Сол – 2-3 супени лъжици
• Черен пипер (смлян) – на вкус
• Горчица – 2 ч.л.
• Соев сос – 2 супени лъжици

5 из 5 1 35 мин35 мин 52.28

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Измийте чушките, изсушете и изпечете на скара или във фурната при температура 230 градуса за около 3 минути. Разстелете в пакет за охлаждане.
2. Извадете семената и обелете. Нарежете на ивици.
3. Потопете боба във вряща подсолена вода, гответе около 3 минути. Облицоваме в гевгир.
4. Загрейте тигана и добавете растително масло, растително сол, черен пипер и 2 ч.л. сладка горчица.
5. Добавете зеления фасул и запържете за 4 минути.
6. Сварете броколи в подсолена вода за 5 минути, но не резюме!
7. Сварете морски коктейл или леко запържете в същия в тигана.
8. За салатен дресинг смесваме лимонов сок, мед и сол, разбъркайте с размах. Добавете 2 с.л. л. соев сос и 2-3 с.л. л. пълнежи от маслини. Пепър. Изсипете тънка струйка зеленчук масло, без да преставате да размахвате с камшик.
9. Поставете всички съставки в дълбока купа, разкъсайте с ръце магданоз и добавете маслините, нарязани на половина.
10. Полейте салатата с дресинга и разбъркайте.

Ключови думи:

• черен пипер
• морски коктейл
• салата с морски дарове