Тази специална храна за работната седмица е закуска, която е храна и напитки за хора, които не са сутрин дори успяват да седнат. Ако такъв “енергизатор” е човек дребна физика и не злоупотребява с кофеин тогава заменете концентрата за кафе с 1 с.л. л. фъстъчено масло. Екстра протеин и специален вкус. Вземам узрели банани Почиствам ги, нарязвам ги на четири части и ги поставям във фризера в торбички. Така е помага да придадете на смутита вкус на сладолед и да направите без льда. 
Time: 5 мин. Трудност: Лесно Количество: 1 бананово-шоколадов смути Рецепти, използвани обемни контейнери: 1 чаша (с. л.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1/4 чл. овесени ядки Херкулес
- 1 нарязани на 4 части обелен банан от фризера
- 2/3 чл. бадемово мляко
- 1 супена лъжица. л. мед
- 4 ч.л. шоколадова разтворима напитка с шоколад (или Nesquik)
- 1 ч.л. силно кафе или 1/2 ч.л. разтворимо кафе еспресо
Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи, бадем мляко, кафе, банани, мед
Приготвяне на рецепта:
- Заредете съставките в блендер и разбийте. Изсипете високо чаши и пийте, преди да избягате.
