Сом, изпечен във фолио

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  313.23kcal

• оценка

• рецепта

Сом, изпечен с фолио у дома, ще стане чудесен вариант за вкусен и здравословен обяд. Такова ястие Подходящ за всички, които се придържат към правилното хранене или на гладно. Ястието се оказва доста диетично, но изобщо не блудкав. Ако искате да отслабнете без вреда за здравето, добавете към диетата ти е такъв обяд. Направете го много просто рецептата!

Да започнем!

Съставките

0/8 съставки

• сом – 1000 g
• лук – 2 бр.
• домати – 2 бр.
• чесън – 2 скилидки
• зехтин – 5 супени лъжици
• сол на вкус
• черен пипер – на вкус
• копър – няколко клонки

45 мин45 мин 313.23

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Почистваме сома и го измиваме добре под течаща вода. изразявам на парчета.
2. Разпределете в купа, сол и черен пипер на вкус.
3. Доматите и лукът се нарязват на кръгчета. В отделен контейнер комбинирайте натрошения чесън със зехтина и каймата копър.
4. Сложете домат и лук на два слоя фолио, отгоре резен риба. Поръсете с чесново масло.
5. Повдигаме и опаковаме краищата на фолиото под формата на „лодка“.
6. Разстелете върху лист за печене. Слагаме в предварително загрята на 180 градуса фурна за 30-35 минути.

Ключови думи:

• вкусна риба
• постно меню
• правилното хранене
• риба
• сом