За да печете тилапия във фурната, ще ви трябва самата риба, малко сол и черен пипер, сок от лайм и масло. Този тайна съставка, която прави рибата дълбока и деликатен вкус и буквално се топи в устата ви. Поставете тилапия във фурната и тя ще бъде готова след 10 минути и предимството пред пърженето в тигана е очевидно. Всеки може да се справи с такова ястие. служа риба с гарнитури от ориз или зеленчуци и се наслаждавайте. стойността на една порция: (общо 4) Калории 272, мазнини общо 10 g, наситени мазнини, протеини 46 g, въглехидрати 1 g, фибри, холестерол mg., натриев mg., захар g. Сподели с приятели: 
Време: 15 минути Трудност: лесни порции: 4 В рецептите се използват обемни контейнери с обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Съставки на рецептата:
- 4 филетата от тилапия (180-200 гр. Всяко)
- Ситно настъргана кора и сок от 1 лайм
- 2 с.л. л. (30 гр.) Масло
Рецепти с подобни съставки: тилапия, сок от лайм
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 190 ° C. Поръсете голям чугун спрей за готвене на тиган.
- Измийте и подсушете рибата; сложете в тигана. Поръсете всяка филе със сол, черен пипер, лимонова кора и поръсете с сок от лайм. Поставете парче масло върху всяко филе и печете вътре фурната е 8-12 минути.
