Треска, запечена със зеленчуци в пергамент

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 47.27kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  47.27kcal

• оценка

• рецепта

Треска, запечена със зеленчуци в пергамент, ще бъде страхотна диета или опция за обяд за всички на гладно. риба Оказва се нежно и вкусно. Гответе такава риба у дома и служат не само за редовно хранене, но и за празнични маса, със сигурност има такива, които го оценяват. По-лесно, отколкото звучи!

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

• треска (филе) – 600 g
• патладжан – 1 бр.
• тиквички – 1 бр.
• сладък пипер – 1 бр.
• лук на вкус
• зехтин – 3 ч.л.
• зелени – 1 китка
• сол на вкус
• черен пипер – на вкус

45 мин45 мин 47.27

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарежете патладжана на филийки, осолете и оставете сам за 15 минути. След това изплакнете с вода.
2. Тиквички, нарязани на кръгчета, сол.
3. Сладък пипер, нарязан на ивици.
4. Нарежете лука на половин пръстени, но не много тънко.
5. Нарежете филето от треска на три части, сол и черен пипер.
6. Разстиламе зеленчуците върху пергаментова хартия.
7. Разстелете отгоре риба и зеленина. Напръскайте с масло.
8. Добре увийте рибата със зеленчуци в пергамент, така че нито едното капки сок не изтече по време на готвене.
9. Изпращаме в предварително загрятата фурна за 25 минути, настройка температура 180 градуса.

Ключови думи:

• постно меню
• риба във фурната
• риба в пергаментова хартия
• риба със зеленчуци