Този сърдечен и питателен пюре ще бъде незаменим през лятото. топлината. Той ще задоволи глада ви, без да ви претоварва калории. И за да се насладите напълно на тропическите му свежест, пригответе напитка от замразени плодове. Банан, Манго и ананас в комбинация със смляна овесена каша, напълнете я много фибри и кокосово мляко истински небесен вкус и копринено кремообразна текстура. Сервирайте коктейли в охладена чаша, украсена с филийки хранителна стойност на една порция: (2 общо) Калории 240, общо мазнини 5 g., наситени мазнини g., протеини 5 g., въглехидрати 47 g., фибри, холестерол mg, натрий mg, захар g. Сподели с друзьями: 
Time: 10 мин. Трудност: лесни порции: 2 В рецептите се използват съдове за измерване с обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (Арт.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 0,5 с.л. овесена каша
- 1 малък банан, обелен и нарязан на 4 части
- 1,5 с.л. кокосово мляко
- Сок от половин малък лимон (около 1 с. Л.)
- 0,5 ч.л. екстракт от ванилия
- 3/4 чл. нарязани на кубчета манджи
- 3/4 чл. нарязан на кубчета ананас
- Пресни клинове за ананас за сервиране
Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи, мляко Кокос, лимонов сок, банани, манго, ананас
Приготвяне на рецепта:
- Изсипете овесена каша в блендер, покрийте и смилате в брашно. Добавете 2 кубчета лед, банан, кокосово мляко, лимонов сок, ванилия и 1/8 ч.л. сол, покрийте и смила до равномерна консистенция. Добавете манго и ананас, покрийте и смилайте до хомогенна консистенция, поне 1 минута
- Изсипете smoothie в две големи охладени чаши и украсете резени ананас.
