Какво може да бъде по-желателно в делничен ден от вкусна вечеря по-горе на които не е нужно да се занимават дълго? Тази вечеря може да се приготви за няколко минути върху един лист за печене и ще бъде вкусно, здравословно и лесно. Освен това, след като го приготвите във вашата кухня ще се появи планина от мръсни съдове. Разстелете аспержите директно върху тигана и изпечете го първо като е по-твърд и след това добавете бок чой зеле и филе от сьомга. Поръсете зелените със зехтин и поръсете с подправки и намажете рибата със сос Hoisin, така че след печена, тя придоби апетитен блясък и екзотичен вкус Азиатска храна Хранителна информация на порция: (2 общо) Калории 435, обща мазнина 25 g., Наситени мазнини g., Протеини 39 g., Въглехидрати 1 5 g., Фибри, холестерол mg., Натриев mg., Захар g. Споделете с приятели: 
Време: 45 минути Трудност: лесни порции: 2 Използва се в рецепти обемни контейнери: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л). – 5 мл.
Съставки на рецептата:
- 2 филе от сьомга с тегло 200 гр., Без кожа (около 4 дебелина см.)
- 1 малък сноп тънки аспержи (приблизително 300 гр.), Твърди отрежете краищата
- 2 с.л. л. зехтин
- 4 ч.л. сос хайсин
- 4 китки дребно зеле бок-чой (приблизително 300 гр.), Нарязани на половина
- 2,5 см. Корен от джинджифил, обелен и настърган (около 1 с.л.) л.)
- 1 перо зелен лук, тънко нарязан наклонено
Рецепти с подобни съставки: сьомга, бок чой зеле, аспержи, корен от джинджифил, сос от сос, зелен лук
Приготвяне на рецепта:
- Поставете решетката на средното ниво на фурната и предварително загрейте фурна до 220 ° С. Покрийте тигана с пергамент. Сложете аспержите в средата на подготвения тиган изсипете 1 с.л. л. маслина олио и смесете с 1/4 ч.л. сол и 1/8 ч.л. черен пипер. пекат, докато аспержите започнат да променят цвета си, 5 минути
- Извадете тигана от фурната и поставете вляво от аспержите bok choy. Поръсете останалите 1 с.л. л. зехтин и поръсете настърган джинджифил, 1/4 ч.л. сол и 1/8 ч.л. черен пипер; Разбъркайте. Разпределете филето от сьомга равномерно вдясно от аспержите. Намажете с сос Hoisin.
- Печете, докато bok-choi омекне и листата започнат бъде готов пържени; аспержите също трябва да станат меки, а рибата изпечен и все още мокър, около 12 минути повече. Разположете риба и зеленчуци на две чинии и отгоре поръсете със зелен лук.
