Запечен лаврак с пюре от карфиол: видео рецепта

0

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 час
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  1 час

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  85kcal

• оценка

• рецепта

Много вкусна и здравословна вечеря, приготвена у дома.

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• Морски бас 800гр
• карфиол 400гр
• крем 100гр
• соев сос 120гр
• Провансалски билки 1 ч.л.

1 ч1 ч 85

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Измийте и почистете рибата. Премахнете вътрешностите и хрилете. Да сложа в дълбока купа и изсипете соев сос. Поръсете отгоре Провансалски билки. Поставете в хладилника за половин час.
2. Загрейте фурната до 200 °. На добре смазана поставете рибата навън, изсипете лимонов сок отвън и отвътре и печете за 20-30 минути до златисто кафяво.
3. Поставете карфиола в тигана. Налейте 1 литър вода, донесете до кипене, сол и гответе за 5 минути.
4. Загрейте сметаната до 50 ° -60 °, изцедете водата от зелето. изместване зеле в блендер, изсипете сметана и мелете в картофено пюре. пипер, сол на вкус.

Ключови думи:

• правилното хранене
• риба
• лаврак