Запечена щука костур със зеленчуци и заквасена сметана

4

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 1 час
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 67,18kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  1 час

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  67,18kcal

• оценка

• рецепта

Рибата е много здравословен продукт, който трябва да бъде редовно яжте в диетата си. Но рибата може да бъде не само здравословна, но и много вкусна, което се доказва от тази рецепта за печен зандър със зеленчуци и заквасена сметана. Това ястие се приготвя бързо и лесно у дома семеен обяд или вечеря. Следователно правим риба веднага със зеленчуци не е нужно да готвите гарнитура отделно.

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

• Филе от щука костур – 350 g
• Моркови – 3 бр.
• Целина – 100 g
• Лук – 100 g
• Заквасена сметана – 200 g
• копър
• Подправка за риба
• сол
• Пепър.

1 ч1 ч 67,18

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Настържете моркови и корен от целина нарязани на половин пръстени.

2. Запържете всички зеленчуци в тиган за около 7 минути, добавете в края сол, черен пипер и прехвърлете в тава за печене.

3. Сложете филето от щука отгоре върху зеленчуците и добавете малко сол.

4. В отделна купа разбъркайте със заквасената сметана ситно нарязан копър и подправка за риба. Тази смес трябва изсипете риба и зеленчуци.

5. Сложете формата във фурната за 20 минути при температура 200 градуса.

Ключови думи:

• фурната
• риба
• бяла риба