Чесън пилешки гърди чесън, пържени на тиган без олио

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  81,3kcal

• оценка

• рецепта

Първо мариновайте пилешкото филе в чесно-лимон ова смес, а след това запържете в пергаментова хартия. Изобщо не използваме масло. пиле гърдата се оказва много вкусна и сочна и дори много Диета. Готвене на здравословна и питателна храна у дома!

Да започнем!

Съставките

0/6 съставки

• пилешко филе – 1 бр.
• лимон – 1 бр.
• сол
• прясно смлян черен пипер
• куркума – 1/3 чаена лъжичка
• чесън – 3 скилидки

30 мин30 мин 81,3

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Пилешкото ми филе, изсушавам с хартиена кърпа и нарязвам на 2 част. Ако е необходимо, разбийте с чук. Втрийте пилешко месо сол, черен пипер и куркума.
2. Притискаме чесъна. Разтрийте кората на един лимон на ситно ренде. Смесете чесновата маса с лимонова кора и разтрийте с тази смес парчета пиле. Оставете да се маринова за 30-60 минути.
3. Увийте всяко парче мариновано пилешко филе отделете лист пергамент и изпържете в сух тиган до златисто кафяво. От всяка страна около 7-10 минути.

Ключови думи:

• дребна риба
• пилешки гърди
• пилешко филе
• пиле
• лимон
• в тигана
• чесън