Диетични пилешки шишчета върху шишчета на в тигана

4

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 1 час
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  1 час

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  85kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Гответе пилешки шишчета у дома в тиган направете повече по-удобно, отколкото във фурната. Тази рецепта е уникална с това, че готвим месо. без масло! Пилешкото месо ще се окаже много диетично, тъй като мариновайте го в кефир , това ще увеличи неговата полезност и ще даде търг въздушност. Такова вкусно барбекю е много любимо на децата.

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• Пилешко филе – 500 g
• Кефир – 400 мл
• Вода – 50 мл
• сол
• Провансалски билки – 1 ч.л.

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Пилешкото ми филе, извадете филма от него и го нарежете на парчета среден размер.
2. Сложете в дълбок съд, сол и поръсете с провансал билки. Изсипете кефир, така че да покрие напълно месото. Влагаме хладно място за 30 минути за мариноване.
3. Мариновани парчета, здраво нанизани на дървени шишчета.
4. Налейте вода в тигана и я загрейте. Поставете шишчетата с кебап в тиган и оставете да къкри 6-7 минути на среден огън.
5. Обърнете шишчетата и оставете да къкри още 5 минути.
6. Изсипете кефира в тигана, в който мариновахме месото. Покрийте, намалете котлона и оставете да къкри пилето на слаб огън 10 минути

Ключови думи:

• диетична храна
• кефир
• пилешко филе
• пилешки кебап
• пиле
• туршия
• на шишчета
• tomim