Елда каша с риба тон и маслини

3

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 192,65kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  192,65kcal

• оценка

• рецепта

Ако харесвате каша от елда, но ви е писнало да готвите едно и също можете да опитате необичайна рецепта за тази вкусна и здравословна ястия. Такава каша се готви у дома просто и бързо.

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• Елда круши – 500 g
• Консервирана риба тон в собствен сок – 2 банки
• Маслини (зелени без костилка) – 2 консерви
• Лук (среден) – 3 бр.
• Зехтин – 6 супени лъжици. л.

40 мин40 мин 192,65

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Изплакнете зърнените храни, изсипете я в тигана, налейте вода и сложете до огъня. Когато заври, намалете огъня до минимум. Гответе нататък за 20 минути. Не е необходима сол.
2. Предварително обелен лук, нарязан на половин пръстени.
3. Изсипете малко зехтин в тиган и запържете в него лук. Пържете, докато стане златист.
4. Нарежете рибата тон. Парчетата трябва да са средни по размер. Сложете ги в тиган до лука и запържете всички заедно за още 3 минути.
5. Когато кашата се вари 20 минути, добавете към нея малко течност от маслини и сок от риба тон. Поставете още малко.
6. Нарежете маслините на кръгчета.
7. Смесете всички съставки заедно, преди да сервирате изсипете овесена каша отгоре на масата със зехтина, който остава.