Говеждо месо с броколи и лай терияки : видео рецепта

0

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 20 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  20 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  125kcal

• оценка

• рецепта

Много здравословна и вкусна вечеря, приготвена у дома от месо и зеленчуци.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• Вар 1 бр
• мраморно говеждо месо 350 гр
• броколи 200 gr
• Пармезан 20 гр
• сос терияки 100 гр
• чесън 10 gr
• куркума 2 gr

20 мин20 мин 125

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Измийте говеждото месо, подсушете, нарежете на парчета. Към тигана загрейте на силен огън с масло, сложете месо, запържете отгоре 2 минути от всяка страна.
2. Добавете броколите към месото, намалете котлона, запържете месо и броколи за 6-8 минути, като периодично обръщате месото и бъркане на броколи. Сол и черен пипер на вкус.
3. В вар използвайте ренде, за да премахнете тънък слой зелена кожа, жар. Изстискайте сока от 3 клина вар. Настържете чесъна. помня лаймът и чесънът са специфични продукти, използвайте ги от по ваш вкус.
4. Добавете сос teriyaki, сок от лайм, коричка, чесън, към яхнията куркума, черен пипер на вкус. Доведете соса до кипене и оставете да къкри среден огън 1 – 2 минути, като разбърквате от време на време.
5. Разстелете говеждото месо с броколи върху чиниите, изсипете отгоре с вар терияки и поръсете с пармезан. Приятно ми е апетит!

Ключови думи:

• броколи
• говеждо месо
• лайм
• терияки