Калмари с ориз и домат

14

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 108kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  108kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Вкусно ястие, готова здравословна вечеря с нежни калмари, сочна домати и ориз.

Оризът може да се използва приготвен у дома предишния ден (или оставаща гарнитура).

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• 500 г калмари (обелени)
• 300 г домати
• 150 г лук
• зелени на вкус
• сол; черен пипер на вкус
• растително масло 50 мл
• 100 г варен ориз

5 из 5 2 40 мин40 мин 108

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Потопете обелените калмари във вряща вода точно три минути, след което извадете.
2. Охладените калмари нарежете на ивици.
3. Запържете нарязано леко на растително масло в тенджера лук.
4. В него сложете нарязания на кубчета домат, запържете за пет минути.
5. След това добавете предварително сварения ориз, разбъркайте.
6. След това сложете калмарите, леко сол, черен пипер.
7. След минута добавете ситно нарязаните зеленина и свалете от котлона. Приятен апетит!

Ключови думи:

• втори
• калмар
• домати
• ориз