Киноа с броколи и зелен фасул: видео рецепта

0

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 20 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 68kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  20 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  68kcal

• оценка

• рецепта

Страхотна гарнитура за тези, които следят здравето си и фигура. Съветвам ви да готвите у дома и да оцените това вкусно ястието.

Да започнем!

Съставките

0/4 съставки

• Киноа 140 гр
• вода 500 мл
• зелен фасул 100 gr
• броколи 100 gr

20 мин20 мин 68

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Изплакнете киноа , прехвърлете в яхния, напълнете с вода, сол, довеждаме до кипене и готвим 10 минути, докато се сварят. След това се отцежда вода.
2. Загрейте тиган на среден огън с олио, разпределете броколи и боб и запържете, като разбърквате от време на време, 3 – 4 минути. Сол, черен пипер на вкус.
3. Прехвърлете подготвените зеленчуци в киноа и разбъркайте добре.

Ключови думи:

• броколи
• киноа
• боб