Парено филе от лаврак със зеленчуци

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  25 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  30.9kcal

• оценка

• рецепта

Ако искате да отслабнете и да започнете да се храните правилно, но не знаете какво диетично ястие можете да готвите у дома, тогава опитайте се да направите вкусно филе от морски бас, задушено със зеленчуци! Ястието не е така само вкусно, но и здравословно, приготвено от най-обикновеното съставки. Зеленчуците могат да се приемат различни според вашето желание.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• лаврак (филе) – 1 бр.
• броколи – 40 g
• черен пипер – 40 g
• тиквички – 40 g
• Китайско зеле – 40 g
• лайм (или лимон) – 40 g
• млечен крем – 50 g

25 мин25 мин 30.9

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарязваме черен пипер, тиквички, зеле и броколи.
2. Филето и зеленчуците на морския басейн се подреждат внимателно в двоен котел.
3. Готвим ястието за двойка под капака, докато се приготви.
4. За соса доведете сметаната до кипене, добавете настърганата коричка сок от лайм и лайм, сол на вкус.
5. Сервирайте риба и зеленчуци със сос.

Ключови думи:

• Диетично ястие
• риба на пара
• задушена риба и зеленчуци
• лаврак
• парен лаврак