1
-
Време за готвене
Contents
- Трудност с рецепта
Обикновено ястие
- Енергийна стойност
185kcal
- оценка
-
рецепта
Искате да отслабнете и да започнете да се храните правилно? Не знам как да направите вкусна диетична храна у дома? Тогава не минавайте от тази рецепта и се опитайте да направите това вкусно парно пиле руло с мандарини и сини сливи! Комбинацията в тази рецепта е проста невероятно! Ястието има собствен вкус.
Да започнем!
Съставките
0/7 съставки
185
Страхотна работа
Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!
стъпки
Предприети стъпки: 0/0
- Извадете семената от сини сливи, изсипете вряла вода и оставете вътре сам за час и половина. Мандарините се обелват, филми, разделете на филийки.
- Пилешко филе нарежете по дължина на две части. Покриваме дъската прилепващ филм. Разпределяме парчетата в обиколката на филма, добре отбивам се Сол и черен пипер.
- Нарязваме орехите с нож или пасатор. Едно парче орех поръсете трохи с пилешко месо.
- Слагаме сини сливи върху ядки, последвани от сегменти от мандарина. Поръсете с втората част на трохите.
- Завийте филето в стегнато руло.
- Слагаме рулото в двоен котел и готвим 40 минути.
- Готовото руло се охлажда напълно и се нарязва на филийки.
Ключови думи:
- вкусно руло
- диета ролка
- пилешко филе