Парни пилешки котлети с броколи и извара: видео рецепта

0

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  70kcal

• оценка

• рецепта

Диетични, но много вкусни и най-важното здравословни котлети! Готвенето на такава къща е много просто.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• пилешко филе 800 gr
• лък 2 бр
• сол и подправки
• растително масло 10 мл
• броколи 150 гр
• яйце 1 бр
• извара 200 гр. 1,8%

30 мин30 мин 70

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Смесете 800 г мляно пиле с 2 глави лук и 150 г кайма броколи, добавете сол и подправки (Адигенова сол, суха аджика, черен пипер), разбийте едно яйце и смесете всичко старателно.
2. Към мляното месо слагаме 200 г меко извара с всякакво съдържание на мазнини. ако следете фигурата, а след това вземете не смели.
3. Също така разбъркайте старателно до гладкост.
4. Намазваме листовете на тенджерата под налягане или формата за мултиварката растително масло.
5. Ръцете, навлажнени със студена вода, образуват малки котлети, сложете ги на листове.
6. Поставяме го на пара за 20 минути.
7. Сервирайте с всяка гарнитура или прясна салата.

Ключови думи:

• диета
• бургери
• пара