Пилешки гърди с царевица

6

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 104,8kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  104,8kcal

• оценка

• рецепта

Това ястие е гарант за поддържане на хармонията ви. диетичен бяло пиле с минимални мазнини и холестерол в комбиниран с нискокалорична царевица, богата на есенциална микроелементи. Варената царевица стабилизира захарта и полезен за хора с диабет. Когато готвите у дома вкусно пилешки гърди с царевица намаляват използваното количество растително масло до минимум.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• Пилешко гърло филе – 400 гр
• Замразени царевични зърна – 1 чаша
• Лук – 1 бр.
• Моркови – 1 бр.
• сол
• пипер
• Растително масло – за пържене

30 мин30 мин 104,8

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Почистваме лука и морковите и ги нарязваме на кубчета. Добавянето минимално растително масло в тигана и запържете лука и моркови до омекване.
2. Измива се под течаща вода и се суши с хартиени кърпи нарязваме пилето на малки парченца и слагаме в тиган.
3. Към пържените зеленчуци и пилето, изсипете царевицата в зърна (не е необходимо първо да го размразявате).
4. Разбъркайте, сол, черен пипер на вкус, покрийте и оставете да къкри докато се готви на среден огън. Това отнема около 15-20 минути.

Ключови думи:

• втори
• диетична храна
• царевица
• пилешки гърди
• пиле