Пилешки котлети с броколи

1

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  95kcal

• оценка

• рецепта

Тези котлети са добри, защото съдържат не само месо, но и и зеленчуци. Вкусни пилешки котлети могат да се готвят у дома и малки деца и тези, които са на диета .

Да започнем!

Съставките

0/8 съставки

• Пилешко филе – 600 g
• Броколи – 200 g
• Лук – 1 бр.
• Зелен лук – 2-3 стрели
• Яйце – 1 бр.
• Чили пипер – половина
• Растително масло – 1-2 супени лъжици.
• Сол и черен пипер – на вкус

40 мин40 мин 95

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарежете пръстените лук, запържете в растително масло. В крайна сметка добавете нарязан на ситно чесън. Изключете огъня по-късно минута
2. Смелете пилешко филе със сурово яйце и пържен лук в блендер или превъртете в месомелачка.
3. Смелете лютите чушки отделно с нож или в блендер и броколи.
4. Смесете всички съставки, добавете сол и черен пипер. на вкус.
5. Оформете не много големи котлети от кайма. Запържете ги с всяка страна за 2-3 минути до леко златисто.
6. Поставете всички банички в тавичка, покрийте с фолио. Печете във фурна за 20 минути при температура 2000C.

Ключови думи:

• броколи
• втори
• диета
• бургери
• пиле
• обяд
• вечеря