Пилешко филе със сирене Адиге, песто и Bulgurom: видео рецепта

0

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 128kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  128kcal

• оценка

• рецепта

Вкусен и удовлетворяващ втори курс, който можете да приготвите у дома само за половин час!

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• Булгур 160гр
• пилешки гърди 350гр
• домат 1 бр
• сос песто 40гр
• розмарин 4 gr
• Грахът – 100 g
• Сирене – 100 gr

30 мин30 мин 128

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Изплакнете булгур , напълнете с вода в пропорция едно до две, покрийте тигана и варете булгура на слаб огън 12-14 минути, като се разбърква. 5 минути преди готвене добавете грах и нарязани домати и оставете да къкри всички заедно и след това отцедете вода, ако има излишък.
2. Настържете сиренето на едро ренде, отделете листата на розмарина от стръкът.
3. Измийте месото, изсушете, разбийте с кулинарен чук до дебелина 4 – 5 мм. Сол и черен пипер на вкус, наредете Адиге сирене и половин песто за всяко парче, увийте ролка, прибра краищата навътре.
4. Изсипете олио в тиган, загрят на силен огън. загрейте го, сложете рулцата, запържете ги за 2 минути с всяка страна. След това намалете котлона, добавете розмарина и подготвя се, като периодично се преобръща, за 9 – 12 минути.

Ключови думи:

• булгур
• ролки
• филе