Пържена зелена елда

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 121.04kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  121.04kcal

• оценка

• рецепта

Домашна пържена зелена елда подходящ за всички, които наблюдават пост, вегетарианци, хора, които са на диета. Много лесно е да направите такава елда тази рецепта, просто трябва да следвате всяка стъпка. Вкусно и здравата зелена елда е идеална за обяд.

Да започнем!

Съставките

0/15 съставки

• 3/4 чаша зелена елда
• 400 мл кокосово мляко
• 1/4 чаша кашу
• 100 гр. Спанак
• 1 среден лук
• 2 скилидки чесън
• 3 см корен от джинджифил
• 1 ч.л. смлян кориандър
• 1/2 ч.л. земята зера
• 1 ч.л. смляна куркума
• 1 ч.л. сладка червена чушка
• 1 супена лъжица. л. захар
• 2 с.л. л. соев сос
• 1 супена лъжица. л. растително масло
• 1 ч.л. лимонов сок

40 мин40 мин 121.04

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарежете ситно лука и чесъна, разтрийте джинджифила на ситно ренде.
2. Загрейте тигана с добавяне на 1 с.л. л. масло средно огънят. Добавете лука, джинджифила и чесъна, запържете за около 7 минути.
3. Добавете елда и ядки, запържете още две до три минути, бъркане непрекъснато.
4. Добавете захарта и подправките, разбъркайте. Изсипете кокосовия орех мляко, чаша вода и соев сос. Добавете спанака и донесете възпаление. Покрийте, варете 20 минути на слаб огън, докато готовност. Свалете от котлона и добавете лимонов сок.

Ключови думи:

• вегетарианско ястие
• Голям пост
• елда
• постно меню