супа а а от леща с маслини

5

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 1 час
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 60kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  1 час

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  60kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна и много лека вегетарианска супа. Гответе го у дома направете здравословното хранене лесно!

Да започнем!

Съставките

0/16 съставки

• Червена леща – 150 гр.
• Картофи – 2 бр.
• Моркови – 1 бр.
• Лук – 1 бр.
• Български пипер – 1/2
• Домат – 1 бр.
• Дафинов лист – 2 бр.
• Растително масло – 20 мл. (за пържене)
• Доматено пюре – 50 gr.
• Лимонов сок – 15 мл.
• Чесън – 2 скилидки
• Черни чушки – 10 броя
• Семена от кориандър – 1/2 ч.л.
• Корени маслини – 360 гр.
• Зелен боб – 150 gr.
• сол

1 ч1 ч 60

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Изсипете леща във вряща вода.
2. Обелете, накълцайте и добавете картофите към лещата. Супразбърквайте от време на време.
3. Нарязваме ситно лука, чушката, моркова, домата и СРЮ. Добавете дафинов лист.
4. Когато зеленчуците са меки, извадете дафиновия лист, добавете Доматена паста, лимонов сок, разбъркайте и преместете вътре тигана.
5. Смелете черен пипер, чесън и семена в хаванче кориандър.
6. Нарежете маслините наполовина.
7. Добавете маслини, зелен фасул и подправки към супата. Сол на на вкус.
8. Гответе супата още 20 мин. Приятен апетит!

Ключови думи:

• диета
• черни маслини
• просто
• суп
• леща