Супа от елда със спанак и боб

52

Когато тежки и пълни супи се отегчават, а душата иска нещо леко и диетично, направете елда супа у дома, спанак и боб. Тази троица перфектно се допълват взаимно. Елдата придава на супата аромат, зелен фасул и спанак тялото е растителен протеин, който се абсорбира лесно и не го прави претоварва стомаха, черния дроб и панкреаса. Е, финалът акордът е пуйка. Като цяло, солидни ползи, страхотен вкус и всяка калория на мястото си.

Да започнем!

Съставките

0/10 съставки

34.47

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

  1. В зеленчуковия бульон сложете пуешкото месо и варете 60 минути на слаб огън, след 45 минути осоляваме бульона и го спускаме в него нарязани моркови и лук. Изваждаме месото, нарязваме го на парчета и пуснати обратно в супата.
  2. Изплакнете булгур в няколко води. Изсипете в тиган с бульон.
  3. Нарязани картофи, изпратени в тигана кубче.
  4. След 15 минути бобът се обръща. Ако го имате замръзнал, не можете да го размразите предварително, а го хвърлите просто така. Добавете сол и черен пипер към супата. Гответе за 10 минути.
  5. Подредете спанака и изплакнете. Нарежете юфката и изсипете вътре тигана. Разбъркайте и след като заври, изключете котлона. полезно, вкусна, диетична супа е готова.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: