Сандвич с риба тон, авокадо и портокал с гарнитура от коул слоу

С такъв сандвич със сигурност няма да останете гладни. Може да бъде сервирайте както закуска, така и обяд. Всички съставки се смесват перфектно. на вкус и текстура, да не говорим за факта, че са много полезен. За всяка филия препечен хляб се излага салата от риба тон и филийки авокадо, всичко се поръсва с броколи и поднесено с черупки от саламури с бадеми приятен добавката ще бъде портокалови филийки, поръсени с китайска подправка 5 подправки. Пикантните му аромати на копър, канела, анасон, карамфил и чушки хармонично допълват яркия цитрусов вкус, леко заглушаващ Хранителна стойност на една порция: (4 общо) Калории 440, обща мазнина 1 9 g., Наситени мазнини g., Протеини 27 g., Въглехидрати 43 g., Фибри, холестерол mg., Натриев mg., Захар g. Споделете с приятели: Фото сандвич с риба тон, авокадо и портокал с гарнитура на Cole Slow Време: 25 минути Трудност: лесни порции: 4 Използва се в рецептите обемни контейнери: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.

Състав на рецептата:

  • 2 кутии от 142 gr. консервирана риба тон в собствен сок, изцедете течността
  • 3 супени лъжици. л. оризов оцет + по желание за поръсване
  • 2 с.л. л. пържени бадемови игли
  • 3 ч.л. лек соев сос
  • 1 ч.л. настърган джинджифил
  • 1 ч.л. мед
  • 4 нарязани зелени лука
  • 4 супени лъжици. готов микс за салата от зеле
  • 3 супени лъжици. л. лека майонеза
  • 1,5 ч.л. пържени сусамови семена
  • 4 филийки пълнозърнест хляб, леко препечени
  • 1 силно узряло авокадо
  • 0,5 с.л. броколи или люцерна
  • 3 портокала
  • 0,5 ч.л. подправка 5 подправки
  • 4 чаши по 180 мл. мляко с ниско съдържание на мазнини

Рецепти с подобни съставки: риба тон, авокадо, хляб пълнозърнести храни, подправки от пет подправки, корен от джинджифил, соев сос, бяло зеле, портокали, сусамово семе, бадеми

Приготвяне на рецепта:

  1. Смесете 2 с.л. л. оцет, бадеми, 1 ч.л. соев сос джинджифил, мед, половин лук и малко черен пипер. Смесете зелето салата.
  2. Комбинирайте останалите лук, оцет и соев сос, майонеза, сусамово масло, риба тон и малко черен пипер. равно разпределете сместа на филийки хляб. Тънки авокадо тънки филийки и вентилатор на всеки сандвич. пръскам кълнове. Поръсете леко с оцет и черен пипер.
  3. Смесете портокалите с подправка от 5 подправки. Разпределете сандвичите Cole Slow и портокали равномерно на четири чинии. Сервирайте с мляко.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: