Закуската трябва да е здравословна, питателна и най-важното, правилно приготвени. Консумираната сутрин храна дава страхотно количеството енергия, необходимо за поддържане на физическото и умствени сили. Разбира се, работещ човек, който няма достатъчно сутрин време и нужда да се втурне на работа, не винаги може да има време да приеме храна и това може да повлияе неблагоприятно на работния ден.
Ако не закусвате сутрин, тогава през деня усещане за неразположение, летаргия, умора, сънливост и понякога главоболие. За да имате време да приготвите закуска, от което се нуждаете планирайте нова сутрин: настройте аларма и принудете чрез себе си „не искам“ да ставам навреме. Но ще има време за готвене питателна и здравословна закуска, която е толкова необходима за нас. Процесът приготвянето на закуска не трябва да отнема много време, което толкова малко, храната трябва да бъде бързо приготвена, вкусна, питателна и най-важното полезна. Най- никакъв случай не си заслужава дайте предпочитание на различни разтворими храни: юфка, супи от пюре и друга отрова за стомаха. Сандвичите не са да се надяваме, че това е суха неотоплена храна, която не ще осигури необходимия брой калории.
Типичната закуска може да се състои от каша, приготвена от различни зърнени храни, извара, палачинки, чийзкейк и други вкусни продукти. ВТази статия ще очертае няколко рецепти за готвене. необичайни закуски, които могат да разнообразят ежедневието и лоша диета
Името на ястието: “Круши пармезан”
Необходим продукт за готвене:
- 4 бр круши със среден размер
- 150 gr. бекон,
- 50 gr пармезан,
- 100 gr. масло,
- галета, както и пролетен лук.
Метод на готвене:
Крушите трябва да бъдат измити, след което са спретнати разрежете по дължина на две части и отстранете сърцевината с лъжица. след от това как са били приготвени крушите, е необходимо предварително да се загрее фурната 100-140 градуса, намажете тавичка с масло, поставете крушите и ги сложете във фурната за 5 минути. по време на печене на круши, трябва да вземете бекон и зелен лук и да ги накълцате на малки парченца. В тиган с добавено масло запържете лука с бекон. След това трябва да печете лука с настържете пармезан с бекон и поръсете отгоре с галета, смесете всичко това и отстранете тигана от котлона.
След това извадете крушите от фурната, охладете ги малко и след като напълнете пълнежа, който е бил сварен и изпратете обратно във фурната за 8 минути. След като прекарате 15-17 минути, можете да закусите с вкус и добро.
Името на ястието: “бъркани яйца в домати”
Необходими продукти за готвене:
- 2 бр големи домати
- 2 бр яйца,
- плънка, която харесвате: наденица, гъби, сирене и т.н., сол и черен пипер.
Метод на готвене:
Измийте добре доматите, избършете ги със салфетка и нарежете горна част. Кашата и семената на доматите трябва да бъдат отстранени с лъжица. Вътрешната част на доматите трябва да се намаже с олио, черен пипер, сол, напълнете с пълнежа, който ви хареса повече и нататък всеки домат разбива яйце, без да повреди жълтъка. след приемете формата на зло печене, намажете го с растително масло, сложете леко доматите върху него и сложете всички във фурната печете, докато яйцата се изпекат. За готвене ще отнеме не повече от 15 минути.
Името на ястието: “сутрешно жулие”
Необходими продукти за готвене:
- 2 бр пресни шампиньони
- 4 череши,
- 2 бр яйца,
- сол, черен пипер, билки, сирене и 1 супена лъжица сметана масло.
Метод на готвене:
Поставете едно малко парче масло в кокоса, шампиньон накълцайте и добавете към олиото, както и нарязаните домати, по 2 всяка парчета върху кокоса. След това, трябва да пипер и сол на всички, разбийте едно яйце наведнъж и изпратете сместа във фурната за 5-10 минути. След 5 минути поръсете с настърган кашкавал изпечената смес и сложете във фурната за още 5-7 минути. След ястието ще бъде готов, ще трябва да бъде украсен със зелени.
Името на ястието: “консервиран жулиен риба тон “
Необходими продукти за готвене:
- 1 консерва риба тон
- сол,
- смлян черен пипер
- зеленина и 4 бр. яйцата.
Метод на готвене:
Цялото съдържание на консервата, с изключение на собственото масло или сок, сложете в кокос и черен пипер. Вземете дълбок тиган поставете кокосови ястия в нея и изсипете вода по такъв начин, че да вода достигна около средата на кокота. Всичко това е необходимо поставете в предварително загрята фурна за 10 минути. Тогава кога ще бъде ястието готов и извлечен от фурната, поръсете го за красота и добро пресни билки.
Както се вижда от горните рецепти,
Време за готвене
ястия ви позволява да направите висококачествени, питателни, вкусни и здравословна закуска, прекарвайки не повече от 15-20 минути. Толкова красиво ястия със сигурност ще ви зарадва всяка сутрин и ще ви подари необходимото снабдяване с енергия. В крайна сметка, когато има разнообразие в храната, закуската винаги ще се провежда в добро настроение и наистина диетата трябва да е разнообразна.
Като започне закуската, денят ще отмине. Затова изберете естествена и висококачествена закуска, в замяна на полуготовите продукти.
