В наши дни много хора (предимно представители) на нежния пол) измъчват се с луди диети, разкъсване докато тялото ви.
За да отслабнете или да не станете по-добри, не е необходимо напълно откажете храната и продължете гладната стачка. Стига да води активен начин на живот и да се храним правилно и балансирано, докато използвате вкусни нискокалорични ястия, рецепти със снимки което ще ви помогне да ги готвите.
Много домакини мислят какво да готвят за вечеря. В крайна сметка искам храната да е вкусна и здравословна. опции готвене нискокалорични храни и съставки могат бъдете толкова разнообразни, че ще се интересувате да експериментирате и да се насладите на ядене, без да се притеснявате от излишно Изядени килограми. Предлагаме рецепта за невероятно ястие, които могат да се приготвят за обяд.
Нискокалорична месна супа
съставки:
- 1 пилешка гърда (може да бъде заменена с пуешко, заешко или постно говеждо месо);
- 1 лук;
- 3 скилидки чесън;
- 250 г бяло зеле;
- 1 консерва боб от консерви;
- 1 тиквичка;
- 1 морков;
- зелени;
- сол, черен пипер.
Получаване:
- От месото, нарязания лук и нарязания чесън готвим бульона в рамките на 30-40 минути
- Изваждаме месото от готовия бульон и го нарязваме на малки парчета. Бульонът се прекарва през цедка. Връщаме бульона в огън, леко добавете сол и сложете месо в него.
- След като заври добавете ситно нарязано зеле, боб, нарязани на кубчета тиквички и нарязаните моркови.
- След 20 минути поръсете смлян пипер и изключете готовия супата. Преди да сервирате, обличайте ястието с пресни билки.
Една порция такава вкусна супа съдържа само 110 ккал.
Ако искате винаги да останете в страхотна форма, тогава помнете за прости правила:
- гответе само с пресни съставки;
- използвайте месо, риба, пресни зеленчуци и обезмаслени млечни продукти;
- яжте едновременно;
- не преяждайте;
- яжте само прясно приготвени ястия.
Приятен апетит!
