Тези барове, направени от овесени ядки, оризови мюсли и сушени плодове, перфектно съчетават соления и сладък вкус Хрупкавата текстура е здравословна закуска за ядене в движение. Естественото фъстъчено масло е много удовлетворяващо, но може да бъде заменено всяка паста от ядки, от която да избирате (например от бадеми или Хранителни стойности на една порция: (14 общо Калории 240, обща мазнина 10 g, наситени мазнини g, протеини 6 g, въглехидрати 30 g фибри, например, холестерол mg, натрий mg., захар
Авторката на рецептата – Дана Анджело Уайт – е регистрирана Диетолог, сертифициран треньор на спортисти и собственик на марка Dana White Nutrition, Inc., която е специализирана в кулинарията и спортно хранене
Споделете с приятели: 
Време: 1 час. 15 минути Трудност: лесно Количество: 14 бара рецептите използват измерени съдове с обем: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаши (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (с. л.) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- Спрей за готвене
- 1/2 с.л. мед
- 1/2 с.л. натурално кремообразно фъстъчено масло
- 2 с.л. л. кленов сироп
- 1 супена лъжица. л. масло от рапица
- 1/4 чл. кафява захар
- 1/4 ч.л. смляна канела
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 2 с.л. овесена каша
- 2 с.л. кафяво оризово мюсли
- 1/4 чл. препечен пшеничен зародиш
- 1/2 с.л. нарязани печени фъстъци
- 1/2 с.л. нарязани сушени кайсии
- 1/2 с.л. нарязани сушени смокини
- 1/2 ч.л. сол
Рецепти с подобни съставки: мед, фъстъчено масло, клен сироп, кафява захар, канела, екстракт от ванилия, зърнени храни Херкулес, кафяв ориз, пшеничен зародиш, Фъстъци, сушени кайсии, смокини
Приготвяне на рецепта:
- Поръсете съд за печене (22 х 33 см.) Със спрей за готвене и остави настрана
- В малка тенджера на среден огън комбинирайте мед, фъстъци макаронени изделия, кленов сироп, масло от канола, кафява захар, канела. Разбъркайте и гответе за около 3-5 минути. докато се появят мехурчета. Свалете от котлона и разбъркайте с екстракт от ванилия.
- В голяма купа комбинирайте овесена каша, оризови мюсли, пшеничен зародиш, фъстъци, сушени кайсии, смокини и сол.
- Изсипете фъстъчената маса върху зърнената смес и внимателно разбърква се с шпатула, като се разбърква добре. Сложете във формата, покрийте пергаментова хартия и здраво натиснете до дъното на формуляра. напълно охлажда се (ще се охлади по-бързо в хладилника). Нарежете на квадратчета или барове.
