Тези енергийни барове са особено добри за дъвчене, бучка текстура. Те са богати на фибри, пикантност и аромат. им се дава канела и смлян джинджифил. Хранителната стойност на една порция: (общо 16 бара) Калории 149, обща мазнина 6 гр., наситени мазнини например, протеини 5 g, въглехидрати 22 g, влакна g., холестерол mg., натриев мг., захар г. Сподели с приятели: 
Време: 35 минути Трудност: Лесно Количество: 16 B бара рецептите използват измерени съдове с обем: 1 чаша (с. л.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаши (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (с. л.) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1 супена лъжица. незабавни овесени люспи
- 1 супена лъжица. зърнена закуска с трици
- 1/4 чл. пълнозърнесто брашно
- 1 супена лъжица. орехи
- 1,5 с.л. сушени смокини, отстранете дръжките и нарежете
- 1/2 с.л. обезмаслено мляко на прах
- 1/2 ч.л. смляна канела
- 1/4 ч.л. смлян джинджифил
- 1/4 чл. мед
- 2 големи яйца
Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи, брашно пълнозърнести храни, орехи, смокини, мляко на прах, канела, джинджифил смлян, мед, яйца
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 180 ° C. Поръсете тавичка за печене (22 х 33 см.) Кулинарен спрей.
- Сложете овесена каша в хранителен комбайн, зърнена закуска, брашно, орехи, смокини, мляко на прах, джинджифил и канела; малко котлет.
- Добавете мед и яйца, разбъркайте добре.
- Преместете масата във форма, разпределяйки я равномерно с пръсти. Печете около 20 минути. до леко румен цвят около краищата. Охлажда се във форма за 15 минути, след което се нарязва на 16 бара. Да се съхранява в херметически контейнер при стайна температура до 3 дни или увийте всяка енергийна лента поотделно и дръжте във фризера за не повече от 3 месеца.
