Гранола с кокос и сушени череши – подробна рецепта хранителни стойности на една порция: (само 7 супени лъжици) Калории 119, обща мазнина 8 g, наситени мазнини 2,5 g, протеин 3 g, въглехидрати 10 g., Фибри 2 g., Холестерол 0 mg., Натрий 207 mg., Захар 3 g. 
Photo of the dish: ЧарльзНай- реме на мастърс: 35 минути Трудност: лесно Количество: 7 с.л. Врецептите използват измерени съдове с обем: 1 чаша (с. л.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаши (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (с. л.) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 2 3/4 чл. овесена каша
- 1 супена лъжица. нарязана сушена кокосова каша
- 1 супена лъжица. несолени шам-фъстъци
- 1/3 чл. тиквено семе
- 1 супена лъжица. л. едрозърнеста сол (или 1,5 с.л. ситно смляна сол)
- 1/2 с.л. светлокафява захар
- 1/3 чл. кленов сироп или мед
- 1/3 чл. зехтин
- 3/4 чл. сушени череши без семена
Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи, Кокос зърнени храни, кокос, шам-фъстък, тиквено семе, кафява захар, клен сироп, мед, сушена череша, гранола
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 150 ° C. Поставете в 2 листа за печене пергаментова хартия. Смесете овесена каша, кокос в голяма купа, шам-фъстък, тиквени семки и сол. Смесете в кафяв тиган захар, кленов сироп и зехтин. Сложете тигана печете и загрявайте сместа при ниска температура, като разбърквате, докато докато захарта се разтвори. Добавете сместа с ядки в тигана и разбъркайте.
- Разпределете сместа равномерно върху подготвените листчета за печене и печете, като разбърквате, до златисто кафяво, 20 – 25 минути. За да получите смесете от фурната и смесете със сушени череши. Гранола може съхранява се в херметически затворени контейнери за 1 седмица или в фризер за 1 месец.
