Това пълноценно хранене може да се приготви само за 25 минути. камбала, по рецепта на списание Food Network, намазана с червен пипер, бързо пържени и сервирани с нежни моркови и лук, както и ярки пюре с аромат на сирене Хранителна стойност на една порция: (общо 4) Калории 429, обща мазнина 20 g., Наситени мазнини g., Протеини 42 g., въглехидрати 1 8 g, влакна g., холестерол mg., натриев mg., захар g. Споделете с приятели: 
Време: 25 минути Трудност: лесни порции: 4 Използва се в рецептите обемни контейнери: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (Чл. ) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Съставки на рецептата:
- 4 (170 гр. Всяко) палто филе без кожа (гръб), дебелина 4,5 виждам
- 3 малки моркови, нарязани на 4 части по дължината
- 1 червен лук, нарязан на тънки кръгчета среден размер
- 3 супени лъжици. л. екстра върджин зехтин
- Груба сол и прясно смлян черен пипер
- 1/2 ч.л. пушена червена чушка
- 1 пакет (280 гр.) Замразени зелени грах
- 1/3 чл. сирене рикота
- 1 супена лъжица. л. (15 гр.) Несолено масло
Рецепти с подобни съставки: палто, грах, сирене рикота, лук червено, моркови, червен пипер
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте скарата (бройлер). Покрийте скарата с фолио и Загрейте го за 5 минути. Междувременно намажете морковите и лука 1 ст. л. зехтин, сол и черен пипер. Намажете рибата останалите 2 с.л. л. зехтин, сол, черен пипер и поръсете с червен пипер Намажете равномерно паприката отгоре риба. Внимателно извадете формата от фурната, поставете рибата в центъра и сложете наоколо лук и моркови. Печете, докато рибата стане златист и напълно изпечен, 8-10 мин., докато рибата се свари, сложете грах в купа, налейте 1/4 с.л. вода и топлина до мекота в микровълновата за около 4 минути. Прехвърлете грах и бульон в хранителен процесор и бие в импулсен режим с рикота, кремообразна олио и щипка сол до пюре с малки бучки. Поставете картофеното пюре в чинии с риба, моркови, лук и изпъкнете вътре процесът на пържене на сок.
