Пилешки гърди на скара с топла салата – подробно Хранителна стойност на порция: (общо 4) Калории 434, мазнини общо 1 4 g, наситени мазнини 4 g, протеин 50 например, въглехидрати 28 g, фибри 6 g, холестерол 112 mg, натрий 586 мг., захар – г. Сподели с приятели: 
Снимка на ястието: Антонис Ахилеос Време: 40 мин. Трудност: Лесно Поръчки: 4 В рецептите се използват мерителни съдове с обем: 1 чаша (Чл. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 250 gr обелени картофи, нарязани на 1,5 см кубчета
- 2 с.л. л. зехтин
- 1 голям куп зеле зеле, отстранете стъблата, разкъсайте листата (приблизително 10 с. л.)
- 3 скилидки чесън, нарязани на тънки филийки
- Сол и прясно смлени чушки
- 700 gr. без филе пилешки гърди
- 4 супени лъжици. смес за салата
- 1/2 с.л. чери домати, нарязани наполовина
- 1/3 чл. настърган пармезан
- 1 супена лъжица. л. прясно изцеден лимонов сок
Рецепти с подобни съставки: картофи, къдраво зеле, чесън, пилешки гърди, салатен микс, чери домати, пармезан, лимонов сок
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 220 ° C. Разбъркайте картофите с 1/2 с.л. л. зехтин и изсипете равномерно върху лист за печене. пека картофи за 5 минути
- Смесете зелето с чесъна в голяма купа, 1/2 с.л. л.зехтин, 1/4 ч.л. сол, черен пипер на вкус. Добави зеле до картофите и разбъркайте. Продължете да печете зеленчуци като разбърквате от време на време, докато картофите омекнат, 15 – 20 минути
- Предварително загрейте скарата или скарата – тиган до висока температура, мазнина със зехтин. Нарежете пилешките гърди наполовина по дължина. Настържете 1/2 с.л. л. зехтин, сол и черен пипер. дребна риба пилешки гърди, до златисто кафяво и появата на характерно марки от скарата, 2-4 минути всяка. от всяка страна. Преминаване към ястието.
- Смесете къдраво зеле, картофи, останали 1/2 в голяма купа ст. л. зехтин, салата, домати, пармезан, лимонов сок, подправете със сол и черен пипер на вкус. Разложи пиле гърди на чинии и изсипете сок от месо. Сервирайте пилешки гърди с салата.
