Подправено печено нахут и спанак – подробна рецепта Хранителна стойност на една порция: (4 общо) Калории 287, общо мазнини 14 g, наситени мазнини 2 g, протеини 11 g, въглехидрати 30 например, фибри 8 g, холестерол 0 mg, натрий 1344 mg, захар 5 g. Photo of the dish:Антонис Ахилеос Време: 30 мин. Трудност: Лесни порции: 4 V рецептите използват измерени съдове с обем: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаши (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (с. л.) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 2 консерви нахут, изцедете и изплакнете, да изсъхне
- 3,5 с.л. л. зехтин и още малко за смазване
- 1,5 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. Chipotle Chili Powder
- 1 лимон
- 4 супени лъжици. млад спанак
- 1 ч.л. сол
Рецепти с подобни съставки: нахут, червен пипер, лют червен пипер, черен пипер чиполе, спанак
Приготвяне на рецепта:
- Разбъркайте нахута с 2 с.л. л. зехтин, 1,5 ч.л. червен черен пипер, 1/2 ч.л. чиполе на прах и чаена лъжичка сол. Сложете нахута намазнена тава за печене, поставена предварително изпечете фурната до 200 ° C, печете до златисто кафяво, 20 – 25 мин. В края на времето извадете и охладете. Добавете към нахута млад спанак, 1,5 с.л. л. зехтин, сол с вкус.Поставете печения нахут на чинии, гарнирайте с филийки лимон.