Розмари риба тон

Пържола от риза с розмарин – подробна рецепта Хранителна стойност на една порция: (4-6 общо) Калории 345, обща мазнина 13 g, наситени мазнини 2 g, протеин 53 g, въглехидрати 1 g., Фибри 1 g., Холестерол 102 mg., Натрий 206 mg., Захар 0 г. Снимка пържола от риба тон с розмарин Photo of the dish: Анна УильямсНай- реме: 1 час. 20 минути Трудност: лесни порции: 4 – 6 В рецептите обемни контейнери се използват в обем: 1 чаша (супена лъжица) – 240 мл 3/4 чаши (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.

Състав на рецептата:

  • 3 стръка пресен розмарин, отделни листа, котлет
  • 6 стръка прясна мащерка, отделни листа, котлет на ситно
  • 3 пера от зелен лук, нарязани на колелца
  • 3 супени лъжици. л. зехтин
  • 2 филета с риба тон, всяка с тегло 450 гр., Нарязани на половина на слоеве 2,5 см дебелина.
  • Морска сол и прясно смлян пипер

Рецепти с подобни съставки: риба тон, розмарин, мащерка, лук зелен

Приготвяне на рецепта:

  1. Настържете филе от риба тон с черен пипер и сол, сложете върху чиния. Всмесете малка купа розмарин, мащерка, зелен лук и 1 с.л. л.зехтин. Настържете филето от риба тон с получената билкова смес с и двете страни; покрийте с филм и поставете в хладилник за 1 – 4 часа.
  2. В предварително загрята тава омесете филето риба тон в останалите 2 супена лъжица зехтин, за 2-3 минути от всяка страна.
  3. Сложете пържола с риба тон на дъска за рязане и оставете за 5 минути, след което се нарязва на филийки.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: