Тази салата е без грация: говеждо месо, ароматизирано с чили, лют чедър, зелени зеленчуци и дресинг от домати и липа и отгоре са царевичен чипс. Поради живия си вкус и Салата за насищане няма да ви остави гладни. Хранителна стойност на един порции: (общо 4) Калории 430, обща мазнина 22 гр., наситени мазнини например, протеини 29 g, въглехидрати 36 g, фибри, холестерол mg, натриев мг., захар г. Сподели с приятели: 
Време: 1 час. Трудност: лесни порции: 4 Използва се в рецептите обемни контейнери: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Contents [hide]
Съставки на рецептата:
Салат
- 2 глави салата от румън, накъсани листа
- 1/2 с.л. настърган чедър
- 60 gr тортен царевичен чипс (около 32 чипа)
Сос от боб
- 350 gr постно говеждо месо
- 450 gr черен боб, без течност
- 2 скилидки чесън, омесете
- 1 супена лъжица. л. чили на прах
- 1/4 ч.л. лют червен пипер, плюс повече на вкус
- 1/3 чл. вода
Домати дресинг
- 4 средни домата, нарязани на кубчета
- 2 с.л. л. зехтин
- 2 с.л. л. пресен сок от лайм
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепти с подобни съставки: черен прето боб, кайма говеждо месо, маруля от румън, домати, подправка от чили, сок от лайм, сирене чедър пита чипс
Приготвяне на рецепта:
- За да готвите месо, загрейте голям тиган отгоре среден огън. Добавете смляното говеждо месо и гответе, докато стане розово, понякога се разбърква и месене на бучки с лъжица. Добави чесън и боб и гответе още 2 минути. Добавете чили на прах, лют червен пипер и вода и оставете да къкри, като разбърквате, докато подправките се разпръскват, но течността не абсорбира. Извадете от печката и оставете охладете малко месния сос. Може да се подготви предварително за 3 дни и съхранявайте в херметически контейнер в хладилника.
- За да направите доматена дресинг в средната купа комбинирайте домати (с вашия сок), олио, сок от лайм 4 сезон сол и черен пипер. Бензиностанцията може да се подготви предварително след 2 дни и Да се съхранява в херметичен контейнер в хладилника.
- Оформете 2 с.л. листа от маруля във всеки съд за вечеря. Най-отгоре 1 с.л. месен сос и поръсете 2 с.л. л.сирене. В отделен съд плътно затворете 3/4 с.л. домат зареждане с гориво. Поставете всичко в кутията за обяд и сложете 8 чипа в разпределеното офис. Непосредствено преди ядене, изсипете част от доматения дресинг всяка порция салата и натрошете тортиловия чипс отгоре прочетете кратка бележка как да попълните кутии за обяд
