салата а от пилешко ориз Терияки и спанак

Въпреки сложното си име, тази салата се приготвя много бързо и лесно, особено ако вече имате варен кафяв ориз (можете да използвате закупено замразено) и готово пиле на скара. Пилешкото месо е кайма и се смесва с пресни зеленчуци: спанак, захарен грах, сладък пипер, малки коктейли домати и билки. Салатата ще придаде уникален азиатски вкус дресинг със сос терияки, смесен с фъстъчено масло и ядки кашуто ще напълни с богатия си вкус и приятна текстура. Салатподнесено с варен кафяв ориз. Хранителна стойност на една порция: (общо 4) Калории 404, обща мазнина 18 g, наситени мазнини 4 g. протеини 23 g, въглехидрати 43 g, фибри 6 g, холестерол 34 mg, натрий 662 мг., сахар 0 г. Фото салата с ориз и спанак с пиле Терияки Time: 20 мин.Трудност: лесни порции: 4 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (Чл. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.

Състав на рецептата:

  • 2 с.л. парчета пиле на скара (без кожа)
  • 3 супени лъжици. л. сос терияки
  • 2 с.л. л. фъстъчено масло (за предпочитане тъмно)
  • 4 супени лъжици. спанак (приблизително 55 гр.)
  • 220 gr грах в шушулки, шушулки и разбийте наполовина
  • 1 райета оранжева чушка
  • 1 пакет 280 гр. жълти и / или червени коктейлни домати, нарязани на 4 части
  • 4 пера от зелен лук, нарязан на ситно
  • 0,5 с.л. ситно нарязани листа от пресен босилек
  • 0,5 с.л. осолени печени ядки кашу, нарязани на едро
  • 2 с.л. варен кафяв ориз (размразяване, ако замразени)

Рецепти с подобни съставки: спанак, захарен грах в шушулки, чери домати, пиле на скара, ядки кашу, кафяв ориз, Фъстъчено масло, сос Терияки, зелен лук, босилек

Приготвяне на рецепта:

  1. Комбинирайте сос teriyaki, фъстъчено масло и 1/4 в голяма купа ст. вода до получаване на хомогенна маса. Добавете спанак, грах, чушки, домати, чесън, босилек, пилешко месо и кашу; смесете, сол и черен пипер на вкус.
  2. Микровълнова ориз. Сервирайте с пилешка салата и зеленчуци.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: