Тази салата е без грация: говеждо чили, пикантен чедър, зелени зеленчуци и доматен дресинг с вар и царевичен чипс отгоре. Поради живия си вкус и наситеността на салатата няма да ви остави гладни. една порция: (4 общо) Калории 430, обща мазнина 22 гр., наситени мазнини, протеини 29 g, въглехидрати 36 g, фибри, mg, холестерол mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 1 hour.Трудност: лесни порции: 4 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (Чл. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Съставки на рецептата:
месо
- 350 gr постно говеждо месо
- 2 скилидки чесън, котлет
- 440 гр. черен боб, без течност
- 1 супена лъжица. л. чили на прах
- 1/4 ч.л. лют червен пипер, плюс повече на вкус
- 1/3 чл. вода
Бензиностанция
- 4 средни домата, нарязани на кубчета
- 2 с.л. л. зехтин
- 2 с.л. л. пресен сок от лайм
- 1/2 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. смлян черен пипер
Салат
- 2 глави салата от румън, нарязани на кубчета
- 1/2 с.л. настъргано сирене чедър
- 60 gr (около 32 бр.) печени царевични тортили питки
Рецепти с подобни съставки: смляно говеждо месо, черен боб прето, маруля от румън, сирене чедър, тортила, домати, сок от лайм, смлян кайен пипер, подправка чили, чесън
Приготвяне на рецепта:
- За да готвите месо, загрейте голям тиган умерено силен огън. Добавете смляно говеждо месо и запържете, докато е няма да загуби розовия си нюанс, като разбърква от време на време и се чупи бучки с лъжица. Добавете чесъна и боба и гответе още 2 минути. Добавете чили на прах, кайен пипер и вода, разбъркайте, докато всичко няма да се свърже и почти цялата течност ще се абсорбира. Отстранете от топлина и оставете да се охлади малко. Месната смес може да се приготви 3 дни преди това използвайте и съхранявайте в хладилник на херметичен контейнер.
- За да направите дресинг, смесете в средна купа домати (заедно със сок), олио, сок от лайм, сол и черен пипер. Бензиностанция може да се приготви 2 дни преди сервиране, да се съхранява в хладилника в херметичен контейнер.
- Сложете 2 с.л. маруля от румън на всяка чиния или в кутия за обяд Добавете по 1 с. Л. Към всяка порция отгоре. месна смес с 2 ст. л. сирене. Ако искате да вземете салата със себе си в кутия за обяд, 3/4 с.л. поставете доматената дресинг в отделен съд с капак и около 8 бр. чипове в отделен пакет. Точно преди сервиране изсипете доматената смес с течността във всяка порция салата, добавете натрошени царевични тортили чипс отгоре. получете много свежи идеи как да попълните кутията за обяд статия.
