Здравословни летни рецепти

Насладете се на вкусни здравословни готвачи през цялото лято – от нискокалорични бургери до пържени картофи на скара пиле.

Американский салат с тестени изделия

Към салати за да направите по-лесно и по-здравословно за пикник, просто намалете количество майонеза. Използвайте много пресни зеленчуци и салата ще бъде полезен и много хрупкав. рецепта а: Американска салата с макаронами

Предястие за супа Газпачо

Тази рецепта е истинско “лято в чиния”: Alton използва зрели домати и краставици за светло, чисто вкус, подчертан с подправки като балсамов оцет и кимион Рецепта: Предястие за супа Газпачо

Нискокалорична ягодова късмет

десерт изпълнен с цитрусов аромат: гъбата основа съдържа жар лимон и портокалова кора се добавят към накиснатите ягоди. Гръцкото кисело мляко идеално замества бита сметана. Низкокалорийный клубничный шорткейк

салата а Цезар на скара с пържола Striploin

За салата с дим, грил салатата румън и пържола и допълват ястието с обикновен гръцки дресинг Рецепта за кисело мляко: Салата Цезар с пържена скара на скара

Скариди на скара с манго, лайм и репица салса

Скариди на скара Получете пушени вкус, който върви добре със сладко-кисела домашна салса Рецепта за манго: Скариди на скара с манго, лайм салса и редиски

Сочни чизбургери на скара

Те са по-леки чийзбургери, приготвени с постно говеждо месо и само 15 гр. чедър и поднесени на английски кифли от пълнозърнест продукт Рецепта за пшеница: Сочни чийзбургери на скара

Манго сос салса

Летната версия на салса на Али съдържа манго и краставица. Направете бързи домашни чипове от тортила, които да направите Съберете салса с тях.Рецепта: Манго салса сос.

Праскови на скара с масло и канела

Bobby Fly прави вкусен десерт от наистина летен плод. Настържете прасковите и след това покрийте всяка половина с масло и захар и Рецепта с канела: Праскови с масло и канела гриле

Пилешки гърди на скара с глазура от праскови

Допълнете пърженото пиле с праскова, едно от най-добрите летни плодове. Преди печене на скара намажете лесно месото готвене с прасковена глазура Рецепта: Пилешки гърди острой персиковой глазури на гриле

Пържени скариди на шишчета със соев сос, пресен джинджифил и препечени сусамови семена

печено сусам дава хрупкави шиш кебапчета и джинджифил и соев сос – азиатски вкус Рецепта: пържени скариди на шампурах с соевым сос , свежим имбирём и поджаренным кунжутом

Пълнени чери домати

Започнете прясно Чери домати сирене фета с подправки – проста закуска, перфектен за всяко парти.Рецепта: Пълнени домати черри

Лека крем салата от броколи

здрав храненето се основава на умереност: две ленти бекон – всичко това необходими за пълнене на салата с богат вкус Рецепта: Лесно кремовый салат из брокколи

Пуканки с конфети

употреба Най-добрата рецепта за лятна царевица на Айна. Направете зърна с лук и чушки, след което се смесват с пресни билки. Рецепта: Конфети пуканки

Скариди на скара с пикантен коктейлен сос

Рейчъл използва класически съставки коктейл от скариди – чили сос и хрян – за готвене перфектен сос за скариди на скара с пушени рецепта: скариди на скара с пикантен коктейлен сос

Пролетна картофена салата

Някаква майонеза достатъчно, за да придаде кремообразна текстура на нискокалорични картофена салата. Пресните зеленчуци го правят още по-полезен: моркови, краставици, репички и домати Рецепта: Пролет картофельный салат

Брускетка с домати, моцарела и босилек

Jada свързва цели хранителни преработватели домати, пресни листа от босилек, чесън и зехтин за Сезонен топинг към класическо италианско предястие. За крем сложете кръгче прясна моцарела върху всяка филия багет преди да се препече. Рецепта: Брускетта с домати, моцареллой и базиликом

Царевица на кочана с червени чушки и лайм

Рейчъл Рей трие уши на скара масло с пикантни жалапени, лайм, чесън и червен пипер – обикновена гарнитура в мексикански стил Рецепта: царевица вътре початках с перцем Халапеньо и лаймом

Салата с домати, праскови и рикота

Този Салатата се сервира най-добре в разгара на лятото. Хрупкави бадеми допълва деликатна рикота и сочни плодове Рецепта: Салата с помидорами, персиками и рикоттой

Диня и ягодова сангрия

Диня и ягода – истински летни атрибути, така че защо да не им се насладите на форма питие? Освежаващата сангрия на Боби ще бъде елегантно допълнение всяко лятно парти Рецепта: диня и ягода сангрия

На скара пържола със салата от папая

Боби лети туршия пържола в смес от люти тайландски люти чушки, соя сос, сок от лайм и мед. Изберете филет миньон или по-евтино, но не тлъста пържола пържола. Рецепта: пържола на скара със салата из папайи

Пържен ананас с ванилов сладолед и сос от ром

След вечеря на скара, върху него поставете резените ананас – с добавка на ванилия сладолед и сос ром получавате типично лято Рецепта за ястие: Пържен ананас с ванилов сладолед и ром соусом

Хот куче с омар

Ели Кригър намалява мазнините в популярен летен сандвич, заместващ по-голямата част от майонезата Рецепта за гръцко кисело мляко: хот-дог с омар

Зелени зеленчуци на скара в балсамова глазура

за Гай кисели краставички в балсамов оцет и преди пържене на скарата се смазва с глазура. Овощи-гриль в бальзамической глазури

Летни ролки с пържола

Оризовата хартия служи като прозорец, през който видими многоцветни слоеве зеленчуци, юфка и пържола вътре в тях освежаващи ролки. Настъргването на ренде или японски резец ще ви помогне нарязвайте съставките на тънки филийки без затруднения. рецепта: Летние роллы со стейком

Скара от говеждо месо на скара в чеснова горчица глазура

Боби горчица глазура с чесън пълни говеждо филе с богат вкус, без да прави ястието калории. Малко соев сос е достатъчно за ярка нотка. Рецепта: Говеждо месо на шишчета в чеснова горчица глазура гриле

Салата от кубчета диня, краставица и фета

Сложи кубчета сладка сочна диня, хрупкава краставица и осолена фета: тази салата е приятна за ядене и за готвене Рецепта: Салата от кубчета диня, краставица и фета

Палео-бурито в зелеви листа (палео диета)

Кале замества тортилите: го парете, докато листата станат гъвкави. правя от които са богати на протеини и фибри бурито, пълнени с пилешко месо Подправки от шут, черен боб с кокос и нежно зеле салата.Рецепта: Палео бурито в зелеви листа (палеодиета)

Здравословна лятна салата с тестени изделия

Летни зеленчуци обогатете салата от американски тестени изделия със здравословни вещества. не ограничете се в домати, царевица и тиквички – това е мястото, където трябва да отидете също зелен фасул и краставици.Рецепта: Здраво лято салат с пастой

Манго на скара с чушки от джалапено

При пържене мангото на скара има вкус на по-ярки и естествени захари карамелизиран: резени плодове ще бъдат нежни и сладки. Арон Санчес използва кайенски пипер, лайм и джалапенос за добавяне гарнирайте пикантност. Рецепта: Манго на скара с черен пипер халапеньо

Патладжан и аспержи Наполеони

Джейда събира сладко вегетарианско предястие на скара патладжан, аспержи, прясна рикота и босилек. рецепта: Наполеоны из баклажанов и спаржи

Каша с каша

Така е освен това е удобно да се приготвят сладки лакомства за летни партита рецептата е много проста: натрошете пулпата от диня в пюре и Рецепта: Диня каша

Пикантни скариди в бира във фолио

Чиполов сос и кимион, комбиниран с бира, масло и лайм в обикновена здравословно ястие, което се готви много бързо. Пряные креветки в пиве в фольге

Риба меч на скара с доматен и каперсов сос

Айна приготвя обикновен сос с домати, каперси и копър в допълнение към риба меч на скара. Меч-рыба на гриле с соусом из помидоров и каперсов

Вегански лещи бургер

Тези бургери пълен с аромат, богат на фибри и протеини и с ниско съдържание на мазнини. Обичаме да ги готвим на скара! Рецепта: Vegan Burgers от чечевицы

Плодов лед с манго и ягоди в чаша

Сладко, леко и здравословно замразено лакомство от Тайлър със сигурност ще се превърне във вашето любимо лято десерт. Рецепта: Плодов лед с манго и ягоди стаканчике

Сандвич с моментално разкъсано свинско месо

За това меко и сочно ястие е взето свинско филе е необичаен избор. Големи парчета месо се задушават вътре пикантен сос, след което с помощта на две вилици се разделя на фибри. Резултатът е нежно месо с богат вкус дресинг. Завършекът ще бъде хрупкава салата от броколи сос от горчица Рецепта: Скъсани сандвичи със свинско месо приготовления

Сирене, пълнено със салата от сирене и сукоташ

Прост, но цветен сукоташ допълва пикантното пилешко месо, пълнено с черен пипер сирене и прясно рукола Рецепта: пилешко месо със сирене и салата суккоташ

Бургер със сос от риба тон и моркови и джинджифил

Тайлър приготвя нова версия на бургер с риба тон, ароматизиран със соев сос, пресен сок от лайм, килантро и джинджифил. За да сервирате, покрийте баницата с резени авокадо и зеленчук кълнове с прост сос от моркови и джинджифил; сложете пълнежа пълнозърнеста кифла Рецепта: бургери от риба тон и морковно-имбирным соусом

Салата от моркови, фурми и фета

Този ароматната салата не съдържа много мазнини и калории; ако му дадеш настоявайте, ще стане още по-вкусно. В допълнение, той може да бъде добавен към като хрупкав гарнитура за сандвич или бургер. Рецепта: Салат из моркови, фиников и феты

Гаспачо с домати на скара

Традиционно гаспачо се готви със сурово домати, но в тази рецепта доматите са на скара, придаване на супата на опушен вкус Рецепта: Газпачо с гриль-томатами

Глазирана пържола от сьомга

“Здравословната” мазнина от сьомга се допълва от пикантно сладко биволска глазура. Кожата се карамелизира на скарата до свеж; много е вкусно, но за намаляване на съдържанието на мазнини и калорични ястия, може да се премахне. Рецепта: пържола от сьомга в глазури

Спагети тиквени бутергери с сос за барбекю

Тази рецепта доказва, че вкусно барбекю не трябва да е гъста и висококалорична или дори да съдържа месо! Рецепта: Плъзгащи бургери със спагети тиква в сос барбекю

Скариди на скара с портокалова киноа

Quinoa придобива изцяло нов вкус кога добавяне на портокалова кора и пресен цитрусов сок; така е Идеалното гарнитура за гребени на скара Рецепта: Морские гребешки на гриле с апельсиновой киноа

Пастет с пушена сьомга

класически комбинация от пушена сьомга и крема сирене по нов начин: Aina Garten приготвя елегантно предястие с бисквити и пресни зеленчуци. За пикантност добавете към намаза заквасена сметана, лимон и хрян. Рецепта: Пастет с пушена сьомга

Замразена Маргарита с Манго

Ели готви прясна „маргарита“ с тропическа нотка, смесване в блендер портокалов ликьор, текила и лайм с резени замразени Рецепта за манго: Замразена Маргарита с Манго

Сьомга на дъска от кедър

Барбекю дъските придават на ястието уникален вкус, съчетаващ естествеността на дървото и опушения нюанс грил. Когато купувате, изберете сурово дърво или дъски, специално проектиран за готвене. Рецепта: Сьомга нататък кедровой доске

Пилешко месо на скара на скара с сос от мента и зелено грах

полицай подправете пилешки гърди на скара с обикновен мед балсамова глазура и след това добавете цветен сезонен сос от зелен грах с мента. Рецепта: Пиле с мед глазури на гриле с мятным соусом с зелёным горошком

Картофена салата с песто

Ели готви фантазия картофена салата разбъркване варени червени картофи със сезонен сос от песто от босилек. За хрупкава нотка и ярък цвят добавете малко нарязан червен и жълт пипер. Рецепта: Картофена салата с песто

Диня Гаспачо

Започнете лятното си хранене с бърза и освежаваща храна. gazpacho от Тайлър Флоренция. Пюрето диня осигурява лесно текстурата на супата и малко серано чили е достатъчно, за да придайте приятна осезаемост. Рецепта: Диня Гаспачо

Банан в шоколадова глазура на клечка

Освежете в горещ летен ден с това десерт с замразен банан. Тъмен шоколад и осолени фъстъци дайте сладка и солена нотка Рецепта: Бананов шоколад глазури на палочке

Тако с риба и диня салса

Започнете царевични тортили на скара риба, прясна диня филийки салса и авокадо – просто лятно ястие, което 30 минути за готвене Рецепта: Риба и диня салса тако

Разделени прасковени калдъръми

като праскова Калдаръкът в отделни порции ви позволява да се насладите на класиката летен десерт (с добавка на замразено кисело мляко) с по-малко калории.Рецепта: Порционирани прасковени калдъръми

Барбекю тофу

Гответе на тофу за пикник със сос за барбекю дори любителите на месо ще го оценят.Рецепта: Барбекю Тофу

Пържена пържола със салата от сирене

Смесете пасиран сирене и домашно приготвен крутони с чеснова доматена дресинг. Няколко резена пържола на скара би била перфектна рецепта: пържена пържола със салата от мангольда

Сьомга на скара в глазура от шери оцет и мед с пикантни доматен сос

Рецептсе състои от прости стъпки: пригответе глазура с мед и чили аншо, мариновайте в него филе от прясна сьомга, след което добавете към пържен рибен сос, направен от нарязани домати Рецепта: Сьомга на гриле в глазури из хересного уксуса и меда с острым томатным соусом

Супа Гаспачо с пържено пиле в сок от лайм

Крутони и пиле на скара се обръщат тази студена зеленчукова супа в освежаващ и задоволяващ щапел Ястие Рецепта: Супа Гаспачо с пържено пиле в сок от лайм

Салата от лимец с патладжан на скара, домати и лук

Салатзеленчуци на скара от Боби съдържат италиански зърнени храни Farro, патладжан и домати. Той е доста удовлетворяващ и ще се побере като вегетарианско основно ястие. Рецепта: Салата от полбы с жареными на гриле баклажанами, помидорами и луком

Пилешки скари на скара с доматена салата и зеленина на

Това просто ястие ви позволява да подчертаете чистото вкусове на качествени продукти. Просто добавете към пърженото пилешка салата на скара от зрели домати с много пресни билки. Рецепта: Пилешки ескапели на скара с домат и салата зелени

Панзанела на скара

Panzanella – салата от хляб и пресни зеленчуци, прекрасно лятно гарнитура, освен добър начин за употреба остатъчен хляб Рецепта: Панзанела на скара

Зелен лук на скара

Настържете зеления лук, така че леко изгорете и след това сервирайте към любимите си летни ястия. рецепта: Зелёный лук на гриле

Свинско на скара в глазура със сос мохо

Ниско свинско филе е остъклено основа на сладко от гуава по време на скара – месото придобива уникален плодов аромат (ако не намерите гуава, използвайте сладко от кайсии). Ястието завършва с пикантен дресинг с портокал, люти чушки и килантро. Рецепта: Свинско на скара глазури под соусом мохо

Асортимент от зеленчуци на скара

печено Зеленчуците на Рейчъл се предлагат на уличната скара и при лошо време в кухнята с помощта на грил тиган Рецепта: Асорти жареных на гриле овощей

Пържени гъби в Портобело с балсамов сос

Печените гъби от Алекс ще бъдат харесани като сърдечно гарнитура или основно ястие както за вегетарианци, така и за любители на месо Рецепта: Пържени гъби Портобело с бальзамическим соусом

Свинско на скара с тиквички и кускус

Пълнозърнест кускус, смесен с пържено тиквички на скара и пресни домати, нарязани на кубчета, перфектно като обикновена гарнитура за постно пържено Рецепта със свинско месо: свинско на скара с тиквички и кускус

Кюфта от говеждо месо на скара със салата от пъпеши

Кефта – месно ястие от Централна Европа, който традиционно се готви като улична храна. Опитайте нова версия, с добавка на кимион, мента и копър Рецепта: Кюфта из говядины на гриле с салатом из дыни

Сьомга на скара във винегретен дресинг с маслини

Смажете сьомгата с обикновен дресинг по време на скара, за да стане месото сочно и много вкусна.Рецепта: Сьомга на скара във винегрет с дресинг оливками

Лека картофена салата с пушена червен пипер

Леката майонеза намалява съдържанието мазнини и калории в класическа салата за пикник, без загуба на вкус Рецепта: Лека салата от млади картофи с пушени паприкой

Салата от зеленчуци на скара с фета и мента

Грилената салата на Ели съдържа прекрасно лято зеленчуци с сирене фета, мента и червен дресинг винен оцет Рецепта: Салата от зеленчуци на скара с фета и мента

Печени крекери от полента със запечени чушки салса

При пържене на полента на скара, тя се засилва аромат на пушена царевица и гарнитура от маслини, каперси, лук и Доматът придава свежест на ястието Рецепта: Пържени бисквити от поленты с сальсой из печёных перцев

Пуешки гърди на скара със салата от зеле

Преди грил натопете гърдата пуйка в обикновена марината, така че да се окаже сочна и много ароматно. Рецепта: Турция на гърда на скара капустным салатом

Свинско тако на скара с червено зеле

Лютивостта на лютата чушка от червен пипер излъчва немазни аромати свинско месо и черупки. Това е ярко, удовлетворяващо и бързо ядро. ястието е идеално за скара. Рецепта: свинско тако на гриле и красной капустой

Пържена царевична панзанела

традиционен panzanella се допълва от аромати на латиноамериканска кухня. много Пресните зеленчуци и пълнозърнестият хляб правят ястието по-здравословно. За гореща забележка не премахвайте семената от чили. Панцанелла с жареной кукурузой

Азиатска салата от червено зеле с фъстъци

Цветната и хрупкава салата ще се хареса на децата: съдържа фъстъци. Сервирайте го с пилешки ястия – те имат вкус с тях горчицата с джинджифил ще бъде особено приятна. Рецепта: азиатска салат из красной капусты с арахисом

Топла царевична и пшенична салата

Лимецът се продава в пълнозърнести отдели хранителни стоки и магазини за здравословна храна (в близост до киноа). Ако не е така намерете го в продажба, за тази обикновена лятна салата можете използвайте ечемик. Рецепта: Топла царевична салата и зерен пшеницы

Тайландска салата с говеждо месо на скара

че спестете време, мариновайте пържолата за през нощта – ще накисне аромати на джинджифил, къри и лайм. След това остава да се нарязва варено месо на филийки и сервирайте с салата от маруля Рецепта: Тайландска салата с говеждо месо на скара

Компот от боровинки

Плодовият компот на Ели е прост, но много вкусна и изисква само 4 съставки: боровинки, лимонов сок, вода и захар.Рецепта: компот от боровинки

Лек бананов пудинг

Това е по същество класически бананов пудинг, но по-ниско съдържание на мазнини и калории. Замесената сметана се намеси в готовото пудингът му придава богата кремообразна текстура. Лёгкий банановый пудинг

Сьомга на грил в стил бивол

Заменете пилешки крилца с риба, правене на биволска сьомга. глазури риба с пикантно-сладка смес от кленов сироп и лют сос и Сервирайте с елегантна салата от рукола със синьо сирене. Рецепта: Сьомга на скара на биволски стил

Портубело пържени гъби бургер и сладко от лук

Гответе вечеря на зеленчуци на скара! Добавете сладко от лук сладко от лук към гъбите на скара. подправен с мащерка, мед и червено вино. Разбъркайте малко кисело мляко с хрян за сос с ниско съдържание на мазнини за бургери. рецепта: Бургеры с жареными грибами портобелло и луковым джемом

Нискокалорични тако (говеждо месо в маруля)

В нискокалорична версия вместо това Използваната позната тортила е хрупкава маруля. Пържени на пържола на скара, салса с резени чили и авокадо, комбинирани в сърдечен плънка. Рецепта: Нискокалорични тако (говеждо в листа) салата)

Сливи на скара с пикантен сос от кисело мляко с орехи ядки

Боби сервира тази скара брънч десерт, но също така ще бъде прекрасен края на лятна вечеря.Рецепта: Сливи на скара с пикантни йогуртовым соусом с грецкими орехами

Пилешки гърди на скара

че сезон постна пилешка гърда, просто я поръсете със сол, черен пипер и кимион. Рецепта: Пилешки гърди на скара

Сьомга на скара с салата от краставици и фурми

Натрошете краставиците с ръка, за да дадете сок, и смесете с резени резене, фурми и орехи: хрупкава лятна салата на скара.Рецепта: Сьомга на гриле с салатом из огурцов и фиников

Бяла Сангрия с цитруси

Перфектната партия сангрия на Ели е цитрусов микс от бяло вино, портокалов ликьор и ракия плюс портокалов сок и нарязани плодове. Прави малко газирана вода Искряща напитка Рецепта: Бяла сангрия с цитруси.

Диня с пържено сирене Халуми

препечен Сирене Halumi сирене – перфектната солена добавка към сладката диня в това лятно ястие.Рецепта: Диня с пържено сирене Халуми

Капоната на скара

Тази капоната на скара съчетава сладко и солено. Салата от патладжани и домати с жълти стафиди маслини и каперси Рецепта: Капоната на скара

Кекс с тиквички

Ябълковата паста придава на продукта влага и натурален сладък вкус. За този бърз вкусен кекс с тиквички се нуждаят само от 1/3 с.л. растително масло. Рецепта: Кекс с цуккини

Порция Промяна на тарталети

Резени ананас карамелизирани в собствения си сок на дъното на формата по време на печене. Обърнете мини пайове и вземете най-сладкото порция десерт. Рецепта: Порция Flip Cupcakes

Свинско котлет с рукола и гроздова салата

В тази рецепта домашно приготвена балсамова превръзка играе две роли: използвайте няколко лъжици за мариновано свинско месо филе и добавете останалото към салата от рукола с грозде. Рецепта: Свинско котлет с рукола и гроздова салата

Печен ананас с лед от джинджифил и мащерка

Направете обикновен десерт с 5 съставки: карамелизирани филийки изпечен ананас с натрошен джинджифил лед и стрък прясна мащерка. Рецепта: Печен ананас с имбирно-тимьяновым льдом

Шишчета от пилешки колбаси и сладък пипер

За бърз здравословен обяд, нанижете низа шишчета парчета пилешка наденица с червен пипер, лук и домати. Рецепта: Настъргани пилешки колбаси и сладки перца

Сладка пица с летни плодове

Това цветно десертната пица се възползва максимално от пресни плодове: сок от пюре от къпини естествено оцветяват лилава глазура, докато триото боровинки, малини и къпини – идеалният пълнеж. Сладкая пицца с летними ягодами

Пилешка салата на скара с чесън, гъби Портобело и цикория

смесвам счукани скилидки чесън със зехтин, магданоз и мащерка като марината за шампиони Портобело, Радичио и курицы. Сервирайте с рукола.Рецепта: Пържена салата на гриле чесночной курицы, грибов портобелло и радиккьо

Пилешки бедра на скара в марината за цитрусови плодове

Пилешките бедра с ниско съдържание на мазнини остават сочни, когато пържене благодарение на пикантна марината с лимон, лайм и портокал Рецепта: Пилешки бедра в цитрусова марината на гриле

Здравословна салата от сладко зеле Cole

Този вкусна салата съдържа два вида зеле, бяло и червено, плюс малко моркови. Но основната тайна на бензиностанцията: сладко-пикантен микс с майонеза, пълнозърнеста горчица, сок ананас и богати на подправки Рецепта: Здравословна салата от зеле коул-слоу

Лимонаден плодов лед с босилек

Пригответе предварително десерт на порция и Сервирайте в купички с лимон за впечатляващо Рецепта за презентация: Плодова ледена лимонада с босилек

Патладжан на скара с кисело мляко и джоджен

Използвайте улична скара или грил тиган, за пържене на нежни филийки от патладжан и сервиране с прости сметанов сос. Рецепта: Патладжан на скара с йогуртово-мятным дипом

Сурова зеленчукова салата

Когато се предлагат пресни летни зеленчуци, понякога е по-добре просто ги използвайте сурови. Тази салата е хрупкава, цветна и свеж. Нарежете зеленчуците много тънко с шредер Резени Рецепта: Сурова зеленчукова салата

Печени зеленчуци на скара рататуй

съюзник скара класическо френско ястие под формата на салата с пушен аромат, от любимите ви летни зеленчуци Рецепта: Рататуй из печенных овощей на гриле