зеле лека салата с авокадо
Зловещото лято ни призовава с цялото си слънчево греене отървете се от висококалоричните мазни храни. Карайте мазнините от кръста зелева салата с авокадо с “трептящо” име ще помогне Молецът. В салата, лека като молец, има тонове витамини! следвам оригинална рецепта и открийте чудеса гастрономия.
Зелената салата с авокадо “Молец”
В червеното зеле има много антиоксиданти. За красиво наситен цвят се отговаря от антоцианини. Тези съединения са важни за зрението. и мозъчна дейност, предотвратяване на злокачествени неоплазми.
За да направите салата от зеле с авокадо от мол, ще ни трябва:
- Бяло зеле – (нарязано) 200гр.
- Червено зеле – 200гр.
- Червен лук (салата) – 1 бр.
- Магданоз, мента, копър, спанак.
- Авокадо – плодът е само мек, узрял – 1 бр.
- Лимонов сок – от половината от средния плод.
Авокадото ще стане меко, ако легне малко по време на нормалното температура. Червеният лук е най-добрият кримски сорт. Но то много рядко. Ако успеете, не забравяйте да го купите!
Можете да приготвите зелева салата с авокадо “Молец” така:
Нарежете тънко два вида зеле, нарязани на елегантни пръстени червен лук и разбъркайте всичко, без да изцеждате особено сока. салата „Молец“ трябва да бъде, точно, ефирен! Посолете малко. мога използвайте вкусна адигейска сол. Подправка върви добре с различни зеленчуци!
Сок и необичаен вкус ще даде на зелето “разнообразие” Превръзка с авокадо. Рецептата за витаминен микс може да включва различни Зелените. Но е необходимо наличието на магданоз. Вместо спанак можете включват листа от целина.
Можете да направите дресинг от авокадо за салата така:
Разбийте (за предпочитане в блендер) авокадо с билки до гладкост зелена маса. Консистенцията на пълнежа може да се регулира разреден с вода лимонов сок. Добавете сол на вкус (по-добре Adyghe) и черен пипер.
Смесете всичко внимателно със зелето и лука. За украса Салата от молец с листа базиликата.
Вкусни идеи
Намалете количеството на мазнините в диетата, следвайте “водния режим” и стройните форми няма да ви карат да чакате дълго. С такава лека закуска като салата от молци, не можете да се измъчвате със строги диети. за разнообразие може да се използва като дресинг постно майонеза или зехтин с балсамова светлина оцет.
